Greippimehu kalorit ja ravintoarvot
Greippimehu: 43 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,49 g, rasvaa 0,08 g, hiilihydraatteja 8,9 g. 1 lasi (250 g): 106 kcal.
Greippimehu on aamiaismehuista kitkerin, ja sitä juodaan Suomessa appelsiinimehun rinnalla aamiaisella ja hotelliaamiaisilla. Lasillinen (2,5 dl) sisältää noin 105 kcal, hieman vähemmän kuin appelsiinimehu, ja greippimehussa on runsaasti C‑vitamiinia. Punaisista greipeistä puristettu mehu on miedompaa ja makeampaa kuin keltaisista.
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Proteiini 5 %
- Rasva 2 %
- Hiilihydraatit 84 %
- Muut 10 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 250 g 106 kcal P 1,2 · R 0,2 · H 22,2 g
- 100 kcal on 235 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,42 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 43 kcal 178 kJ 2 %
- Proteiini 0,49 g <1 %
- Rasva 0,08 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 8,9 g 3 %
- Kuitu 0,15 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 2 %
- Hiilihydraatit 84 %
- Muut 10 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 18,1 µg 2 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,19 mg 2 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 22,5 mg 28 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,043 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,017 mg 1 %
- B3-vitamiini niasiini 0,12 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,13 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,048 mg 3 %
- Folaatti B9 12,6 µg 6 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 128 mg 6 %
- Kalsium 4,8 mg <1 %
- Fosfori 15 mg 2 %
- Magnesium 8,6 mg 2 %
- Rauta 0,15 mg 1 %
- Sinkki 0,05 mg <1 %
- Kupari 0,05 mg 5 %
- Mangaani 0,05 mg 2 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi 1 µg <1 %
- Natrium 3 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 64 % Vähemmän kaloreita kuin 64 %:lla juomista.
- 95 % Enemmän C‑vitamiinia kuin 95 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Energiajuoma 43 kcal
- Appelsiinimehu 45 kcal
- Kola 42 kcal
- Tonic-vesi 34 kcal
- Radler 38 kcal
- Monihedelmämehu 48 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
Koko taulukko: Juomat17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 2027.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.