17 Fit Besin kalorileri Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Kabartma tozu kalori ve besin değerleri
Kabartma tozu: 142 kcal / 100 g, protein 2 g, yağ 0,2 g, karbonhidrat 33,2 g. 1 çk (5 g): 7 kcal.
Keklerin, kurabiyelerin ve poğaçaların kabarmasını sağlayan kabartma tozu, kabartıcı tuzlar ve nişastadan oluşan bir karışımdır; Türkiye’de marketlerde genelde 10 g’lık küçük paketlerde satılır. 100 g’ı yaklaşık 142 kcal’dir; bir tarife giren bir çay kaşığı 5 g ile 7 kcal kadar tutar, yani kekin toplam kalorisine katkısı yok denecek kadar azdır.
- Yağ içermez
- Yüksek kalsiyum
- Yüksek fosfor
- Yüksek demir
- Protein %6
- Yağ %1
- Karbonhidrat %93
Gündelik porsiyonlarda
- 1 çk ≈ 5 g 7 kcal P 0,1 · Y 0 · K 1,7 g
- 100 kcal için 70 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 1,4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 142 kcal 594 kJ %7
- Protein 2 g %4
- Yağ 0,2 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 33,2 g %13
- Lif 1,9 g
- Tuz 35,5 g %592
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %6
- Yağ %1
- Karbonhidrat %93
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0 mg %0
- B2 vitamini riboflavin 0 mg %0
- B3 vitamini niasin 0 mg %0
- B5 vitamini pantotenik asit 0 mg %0
- B6 vitamini 0 mg %0
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 30,8 mg %2
- Kalsiyum 8.960 mg %1120
- Fosfor 7.240 mg %1034
- Magnezyum 21 mg %6
- Demir 11,1 mg %79
- Çinko 0,015 mg %<1
- Bakır 0,012 mg %1
- Manganez 0,013 mg %<1
- Selenyum veri yok
- İyot veri yok
- Sodyum 14.200 mg %592
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Yüksek kalsiyum
- Yüksek fosfor
- Yüksek demir
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Diğer atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 77 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %80 Kalorisi bundan yüksek olanların atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %80.
- %98 Bundan daha az kalsiyum içerenlerin atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %98.
- %98 Bundan daha az fosfor içerenlerin atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %98.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Turna yemişi sosu 159 kcal
- Sriracha sos 93 kcal
- Hoisin sosu 220 kcal
- Tarçın 247 kcal
- Teriyaki sos 89 kcal
- İstiridye sosu 51 kcal
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri: diğer besinler
- Kakule 321 kcal
- Mercanköşk 276 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Bitkisel kıyma 167 kcal
- Provence otları 283 kcal
- Kuru fesleğen 244 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 11046.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.