17 Fit Besin kalorileri Süt ürünleri ve yumurta
Kaymak kalori ve besin değerleri
Kaymak: 586 kcal / 100 g, protein 1,6 g, yağ 63,5 g, karbonhidrat 2,2 g. 1 yk (15 g): 88 kcal.
Sütün kaynatılıp yavaşça soğutulmasıyla yüzeyde toplanan kaymak, Afyon’un ve manda sütüyle yapıldığı yörelerin ünlü ürünüdür; kahvaltıda balla, kadayıf ve ekmek kadayıfının yanında ya da üstünde yenir. Bu kayıt İngiliz clotted cream’ine dayanır, ancak yapımı ve yağ oranı kaymağa çok yakındır: 100 g’ı yaklaşık 586 kcal, bir yemek kaşığı (15 g) 88 kcal civarındadır. A vitamini bakımından zengindir.
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek A vitamini
- Protein %1
- Yağ %97
- Karbonhidrat %1
Gündelik porsiyonlarda
- 1 yk ≈ 15 g 88 kcal P 0,2 · Y 9,5 · K 0,3 g
- Ortalama porsiyon · 30 g 176 kcal P 0,5 · Y 19,1 · K 0,7 g
- 100 kcal için 17 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 5,9 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 586 kcal 2.452 kJ %29
- Protein 1,6 g %3
- Yağ 63,5 g %91
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 2,2 g %<1
- Lif 0 g
- Tuz 0,04 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %1
- Yağ %97
- Karbonhidrat %1
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 762 µg %95
- D vitamini 0,3 µg %6
- E vitamini 1,5 mg %12
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,02 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,16 mg %11
- B3 vitamini niasin 0 mg %0
- B5 vitamini pantotenik asit 0,14 mg %2
- B6 vitamini 0,03 mg %2
- Folat B9 6 µg %3
- B12 vitamini 0,1 µg %4
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 55 mg %3
- Kalsiyum 37 mg %5
- Fosfor 40 mg %6
- Magnezyum 5 mg %1
- Demir 0,1 mg %<1
- Çinko 0,2 mg %2
- Bakır 0,09 mg %9
- Manganez 0 mg %0
- Selenyum 0 µg %0
- İyot veri yok
- Sodyum 18 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek A vitamini
Süt ürünleri ve yumurta
Diğer süt ürünleri ve yumurtalar arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 170 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %98 Kalorisi bundan düşük olanların süt ürünleri ve yumurtalar içindeki payı: %98.
- %98 Bundan daha az A vitamini içerenlerin süt ürünleri ve yumurtalar içindeki payı: %98.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Tereyağı 717 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Krem peynir 350 kcal
- Rokfor peyniri 384 kcal
- Cheddar peyniri 410 kcal
- Emmental peyniri 393 kcal
Süt ürünleri ve yumurta: diğer besinler
- Süt 52 kcal
- Yoğurt 61 kcal
- Gouda peyniri 356 kcal
- Süzme yoğurt 73 kcal
- Kefir 40 kcal
- Sahanda yumurta 196 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
CoFID (Birleşik Krallık), kod 12-592.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.