17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Lemon curd kalorije in hranilna vrednost
Lemon curd: 266 kcal na 100 g, beljakovine 0,6 g, maščobe 4,9 g, ogljikovi hidrati 55,4 g. 1 žlica (20 g): 53 kcal.
Lemon curd je gosta, kiselkasto sladka krema iz limoninega soka in lupinice, sladkorja, jajc in masla, ki jo namažemo na toast in kolačke ali z njo napolnimo tartelete in torte. Žlica (20 g) ima okoli 53 kcal (266 kcal na 100 g), večinoma iz sladkorja. Ima visoko vsebnost bakra.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Beljakovine 1 %
- Maščobe 16 %
- Ogljikovi hidrati 83 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlica ≈ 20 g 53 kcal B 0,1 · M 1 · OH 11,1 g
- 100 kcal je 38 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,7 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 266 kcal 1.113 kJ 13 %
- Beljakovine 0,6 g 1 %
- Maščobe 4,9 g 7 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 55,4 g 21 %
- Vlaknine 0,2 g
- Sol 0,16 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 1 %
- Maščobe 16 %
- Ogljikovi hidrati 83 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 10 µg 1 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0 mg 0 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamin B3 niacin 0 mg 0 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,1 mg 2 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 11 mg <1 %
- Kalcij 9 mg 1 %
- Fosfor 15 mg 2 %
- Magnezij 2 mg <1 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Cink 1,3 mg 13 %
- Baker 0,3 mg 30 %
- Mangan ni podatka
- Selen ni podatka
- Jod ni podatka
- Natrij 65 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 75 % Manj kalorij kot 75 % sladkarij in sladic.
- 79 % Več bakra kot 79 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Dulce de leche 307 kcal
- Javorjev sirup 260 kcal
- Marmelada 278 kcal
- Kandirani kostanji 290 kcal
- Limonina pita z meringo 251 kcal
- Sadna tarta 298 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Čokoladice 523 kcal
- Baklava 440 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
CoFID (Združeno kraljestvo), koda 17-762.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.