17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Meyan şekeri kalori ve besin değerleri
Meyan şekeri: 311 kcal / 100 g, protein 5,2 g, yağ 0,5 g, karbonhidrat 70,6 g. Ortalama porsiyon (30 g): 93 kcal.
Türkiye’de meyan kökü en çok Güneydoğu’da ve Ramazan’da içilen meyan şerbetiyle bilinir; siyah meyan şekeri ise Hollanda ve İskandinav ülkelerinin sevilen şekerlemesidir ve marketlerde ithal paketlerde satılır. 100 g’ı yaklaşık 311 kcal’dir, 30 g’lık bir avuç 93 kcal kadar tutar. Neredeyse yağ içermez; enerjisinin çoğu şekerden ve undan gelir.
- Yağ içermez
- İyi bir manganez kaynağı
- Protein %7
- Yağ %1
- Karbonhidrat %92
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 30 g 93 kcal P 1,6 · Y 0,1 · K 21,2 g
- 100 kcal için 32 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 385 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,1 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 311 kcal 1.301 kJ %16
- Protein 5,2 g %10
- Yağ 0,5 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 70,6 g %27
- Lif 1,3 g
- Tuz 0,51 g %8
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %7
- Yağ %1
- Karbonhidrat %92
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0,3 µg %<1
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,65 mg %5
- K vitamini 1,3 µg %2
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,06 mg %5
- B2 vitamini riboflavin 0 mg %0
- B3 vitamini niasin 0,22 mg %1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,05 mg %<1
- B6 vitamini 0 mg %0
- Folat B9 0,7 µg %<1
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 211 mg %11
- Kalsiyum 35,5 mg %4
- Fosfor 28,6 mg %4
- Magnezyum 20 mg %5
- Demir 1,4 mg %10
- Çinko 0,39 mg %4
- Bakır 0,072 mg %7
- Manganez 0,4 mg %20
- Selenyum veri yok
- İyot 0 µg %0
- Sodyum 204 mg %8
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- İyi bir manganez kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %63 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %63.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Şekerlenmiş meyve 298 kcal
- Agave şurubu 310 kcal
- Lokum 295 kcal
- Kestane şekeri 290 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Melas 290 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Dondurma 227 kcal
- Şeker 387 kcal
- Baklava 440 kcal
- Künefe 346 kcal
- Sütlaç 108 kcal
- İrmik helvası 342 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
BLS (Almanya), kod S410000.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.