17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Sladki koren kalorije in hranilna vrednost
Sladki koren: 311 kcal na 100 g, beljakovine 5,2 g, maščobe 0,5 g, ogljikovi hidrati 70,6 g. Običajna porcija (30 g): 93 kcal.
Bonboni iz sladkega korena so črni, žvečljivi in rahlo janeževi, v Skandinaviji in na Nizozemskem pa so priljubljeni tudi slani. Rdeče palčke s sadnim okusom sladkega korena sploh ne vsebujejo. Imajo okoli 311 kcal na 100 g, pest (30 g) pa približno 93 kcal. Skoraj nimajo maščob, saj so večinoma iz sladkorja in pšenične moke.
- Brez maščob
- Vir mangana
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 92 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 93 kcal B 1,6 · M 0,1 · OH 21,2 g
- 100 kcal je 32 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 385 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 311 kcal 1.301 kJ 16 %
- Beljakovine 5,2 g 10 %
- Maščobe 0,5 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 70,6 g 27 %
- Vlaknine 1,3 g
- Sol 0,51 g 8 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 92 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0,3 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,65 mg 5 %
- Vitamin K 1,3 µg 2 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0 mg 0 %
- Vitamin B3 niacin 0,22 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,05 mg <1 %
- Vitamin B6 0 mg 0 %
- Folat B9 0,7 µg <1 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 211 mg 11 %
- Kalcij 35,5 mg 4 %
- Fosfor 28,6 mg 4 %
- Magnezij 20 mg 5 %
- Železo 1,4 mg 10 %
- Cink 0,39 mg 4 %
- Baker 0,072 mg 7 %
- Mangan 0,4 mg 20 %
- Selen ni podatka
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 204 mg 8 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Vir mangana
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 63 % Manj kalorij kot 63 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Medenjaki 326 kcal
- Kandirano sadje 298 kcal
- Agavin sirup 310 kcal
- Rahat lokum 295 kcal
- Kandirani kostanji 290 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Sladkor 387 kcal
- Sladoled 227 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
- Šmorn 210 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
BLS (Nemčija), koda S410000.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.