17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Amaretti kalori ve besin değerleri
Amaretti: 464 kcal / 100 g, protein 8,8 g, yağ 13 g, karbonhidrat 76,7 g. 1 adet (10 g): 46 kcal.
Amaretti, badem, şeker ve yumurta akıyla yapılan, acıbadem aromalı İtalyan kurabiyeleridir; gevrek ya da yumuşak olabilir ve en çok espresso yanında ya da tiramisu gibi tatlılarda ufalanarak kullanılır. Bizim acıbadem kurabiyemize çok benzer. 10 g’lık bir kurabiye yaklaşık 46 kcal’dir ve E vitamini bakımından zengindir.
- Düşük tuzlu
- Yüksek E vitamini
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
- Protein %8
- Yağ %25
- Karbonhidrat %67
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 10 g 46 kcal P 0,9 · Y 1,3 · K 7,7 g
- Ortalama porsiyon · 30 g 139 kcal P 2,6 · Y 3,9 · K 23 g
- 100 kcal için 22 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 225 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 4,6 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 464 kcal 1.941 kJ %23
- Protein 8,8 g %18
- Yağ 13 g %19
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 76,7 g %30
- Lif 2,6 g
- Tuz 0,1 g %2
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %8
- Yağ %25
- Karbonhidrat %67
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 6,3 mg %53
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0,1 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,04 mg %4
- B2 vitamini riboflavin 0,31 mg %22
- B3 vitamini niasin 0,48 mg %3
- B5 vitamini pantotenik asit 0,17 mg %3
- B6 vitamini 0,04 mg %3
- Folat B9 15 µg %8
- B12 vitamini 0,07 µg %3
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 220 mg %11
- Kalsiyum 69 mg %9
- Fosfor 130 mg %19
- Magnezyum 62 mg %17
- Demir 0,9 mg %6
- Çinko 0,8 mg %8
- Bakır veri yok
- Manganez veri yok
- Selenyum 3,2 µg %6
- İyot 1,7 µg %1
- Sodyum 42 mg %2
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
- Yüksek E vitamini
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
- İyi bir magnezyum kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %82 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %82.
- %93 Bundan daha az protein içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %93.
- %71 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %71.
- %94 Bundan daha az E vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %94.
- %91 Bundan daha az B2 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %91.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Zencefilli kurabiye 453 kcal
- Badem şekeri 470 kcal
- Gofret 455 kcal
- Kremalı bisküvi 460 kcal
- Tereyağlı kurabiye 467 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
Tablonun tamamı: Tatlılar ve şekerlemeler17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
İsviçre Besin Bileşimi Veritabanı, kod 868.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.