17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Pufuleți calorii și valori nutriționale
La 100 g — 410 kcal: 8,9 g proteine, 3,6 g grăsimi și 84,2 g carbohidrați.
Pufuleții sunt gustarea de porumb expandat, ușoară și sfărâmicioasă, pe care o mănâncă toată lumea, de la copii la bunici, mai ales în fața televizorului. Au în jur de 410 kcal la 100 g și aproape deloc grăsime, dar fiind atât de aerați, o pungă se golește repede. Pentru cei aromatizați, cu brânză sau alte gusturi, urmează eticheta.
- Fără sare
- Proteine 9%
- Grăsimi 8%
- Carbohidrați 83%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 30 g 123 kcal
- 100 kcal înseamnă 24 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 225 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 4,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 410 kcal 20%
- Proteine 8,9 g 18%
- Grăsimi 3,6 g 5%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 84,2 g 32%
- Fibre 0 g
- Sare 0 g 0%
De unde vin caloriile
- Proteine 9%
- Grăsimi 8%
- Carbohidrați 83%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 2,3 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 2%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavină 0,03 mg 2%
- Vitamina B3 niacină 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,14 mg 10%
- Folat B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 140 mg 7%
- Calciu 7 mg <1%
- Fosfor 90 mg 13%
- Magneziu 26 mg 7%
- Fier 0,4 mg 3%
- Zinc 0,6 mg 6%
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 0 µg 0%
- Sodiu 0 mg 0%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără sare
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 67% Valoare energetică mai mare decât la 67% dintre dulciuri.
- 93% Proteine: mai mult decât la 93% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Pișcoturi 385 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Zahăr 387 kcal
- Miere 304 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Livsmedelsdatabasen (Suedia), cod 4011.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.