17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Trileçe kalori ve besin değerleri
Trileçe: 257 kcal / 100 g, protein 7,1 g, yağ 10,1 g, karbonhidrat 34,9 g. 1 dilim (120 g): 308 kcal.
Üç çeşit sütle ıslatılan pandispanyanın üzerine karamel sürülen trileçe, Balkanlar üzerinden gelip Türkiye’de kısa sürede pastanelerin ve tatlıcıların en sevilenlerinden oldu. Pastanede kesilen 120 g’lık bir dilim yaklaşık 310 kcal, 100 g’ı ise 257 kcal kadardır. B12 vitamini bakımından zengindir; kalorinin önemli bir kısmı kekin emdiği tatlı ve yağlı süt karışımından gelir.
- Düşük tuzlu
- Yüksek B12 vitamini
- İyi bir D vitamini kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
- Protein %11
- Yağ %35
- Karbonhidrat %54
Gündelik porsiyonlarda
- 1 dilim ≈ 120 g 308 kcal P 8,5 · Y 12,1 · K 41,9 g
- 100 kcal için 39 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 280 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,6 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 257 kcal 1.074 kJ %13
- Protein 7,1 g %14
- Yağ 10,1 g %14
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 34,9 g %13
- Lif 0,54 g
- Tuz 0,2 g %3
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %11
- Yağ %35
- Karbonhidrat %54
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 115 µg %14
- D vitamini 1,1 µg %23
- E vitamini 0,59 mg %5
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0,65 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,074 mg %7
- B2 vitamini riboflavin 0,265 mg %19
- B3 vitamini niasin 0,295 mg %2
- B5 vitamini pantotenik asit 0,601 mg %10
- B6 vitamini 0,068 mg %5
- Folat B9 11 µg %6
- B12 vitamini 0,938 µg %38
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 178 mg %9
- Kalsiyum 116 mg %15
- Fosfor 139 mg %20
- Magnezyum 15,2 mg %4
- Demir 0,786 mg %6
- Çinko 0,725 mg %7
- Bakır 0,055 mg %6
- Manganez 0,104 mg %5
- Selenyum 10,2 µg %19
- İyot veri yok
- Sodyum 79,8 mg %3
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
- Yüksek B12 vitamini
- İyi bir D vitamini kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- İyi bir selenyum kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %77 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %77.
- %84 Bundan daha az protein içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %84.
- %98 Bundan daha az B12 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %98.
- %97 Bundan daha az D vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %97.
- %76 Bundan daha az fosfor içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %76.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Romlu baba 243 kcal
- Sandviç dondurma 237 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Peynirli tart 237 kcal
- Elmalı crumble 229 kcal
- Top ekler 223 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Çikolatalı pasta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Gofret 455 kcal
- Sütlü çikolata 535 kcal
- Beyaz çikolata 539 kcal
- Donut 426 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
4 malzemeli bir tariften hesaplandı; veriler: CoFID (Birleşik Krallık), USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.