17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Sütlü karamel kalori ve besin değerleri
Sütlü karamel: 382 kcal / 100 g, protein 4,6 g, yağ 8,1 g, karbonhidrat 77 g. 1 adet (8 g): 31 kcal.
Sütlü karamel, şekerin süt ve tereyağıyla koyulaşana kadar pişirilip kalıplarda soğutulmasıyla yapılan yumuşak, çiğnenen şekerlemedir; Türkiye’de bakkallarda tek tek ambalajlı olarak satılır. 8 g’lık tek bir karamel 31 kcal kadardır; 100 g’ı ise 382 kcal’yi bulur. Riboflavin, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır; birkaç tane art arda yenince toplamı unutmak kolaydır.
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- İyi bir kalsiyum kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
- Protein %5
- Yağ %18
- Karbonhidrat %77
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 8 g 31 kcal P 0,4 · Y 0,6 · K 6,2 g
- Ortalama porsiyon · 20 g 76 kcal P 0,9 · Y 1,6 · K 15,4 g
- 100 kcal için 26 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,8 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 382 kcal 1.598 kJ %19
- Protein 4,6 g %9
- Yağ 8,1 g %12
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 77 g %30
- Lif 0 g
- Tuz 0,61 g %10
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %18
- Karbonhidrat %77
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 12 µg %2
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,46 mg %4
- K vitamini 1,8 µg %2
- C vitamini 0,4 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,103 mg %9
- B2 vitamini riboflavin 0,256 mg %18
- B3 vitamini niasin 0,148 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,62 mg %10
- B6 vitamini 0,056 mg %4
- Folat B9 4 µg %2
- B12 vitamini 0,3 µg %12
- Kolin 8 mg
Mineraller
- Potasyum 214 mg %11
- Kalsiyum 138 mg %17
- Fosfor 114 mg %16
- Magnezyum 17 mg %5
- Demir 0,14 mg %1
- Çinko 0,44 mg %4
- Bakır 0,018 mg %2
- Manganez 0,011 mg %<1
- Selenyum 1,8 µg %3
- İyot veri yok
- Sodyum 245 mg %10
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- İyi bir kalsiyum kaynağı
- İyi bir fosfor kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %88 Bundan daha az B2 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %88.
- %87 Bundan daha az kalsiyum içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %87.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Portakal jöleli kek 354 kcal
- Kedi dili bisküvi 385 kcal
- Biscotti 373 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Marzipan 407 kcal
- Çubuk kraker 388 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Damla çikolatalı kurabiye 481 kcal
- Jelibon 396 kcal
- Kakao 228 kcal
- Makaron 430 kcal
- Trileçe 257 kcal
- Beze 396 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 167974.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.