17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Kekszszalámi kalóriatartalom és tápérték
Kekszszalámi: 437 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,6 g, zsír 27,2 g, szénhidrát 44,7 g. 1 szelet (25 g): 109 kcal.
Sütni sem kell a kekszszalámit, a házi édességek egyik klasszikusát: összetört háztartási keksz, kakaó, vaj és cukor keveréke, rúddá formázva, majd hűtve szeletelve – a szeletekben a kekszdarabok úgy mutatnak, mint a szalámiban a zsír. Egy 25 g‑os szelet körülbelül 109 kcal, 100 g‑ja 437. Magas réz- és mangántartalmú.
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: mangán
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 5%
- Zsír 55%
- Szénhidrát 40%
Hétköznapi adagokban
- 1 szelet ≈ 25 g 109 kcal F 1,4 · Zs 6,8 · Sz 11,2 g
- Szokásos adag · 50 g 218 kcal F 2,8 · Zs 13,6 · Sz 22,4 g
- 100 kcal-nyi adag 23 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 360 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 4,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 437 kcal 1 827 kJ 22%
- Fehérje 5,6 g 11%
- Zsír 27,2 g 39%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 44,7 g 17%
- Rost 2,8 g
- Só 0,61 g 10%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 55%
- Szénhidrát 40%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 171 µg 21%
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0,16 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,071 mg 6%
- B2-vitamin riboflavin 0,091 mg 6%
- B3-vitamin niacin 0,37 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,335 mg 6%
- B6-vitamin 0,08 mg 6%
- Folát B9 15 µg 8%
- B12-vitamin 0,249 µg 10%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 190 mg 9%
- Kalcium 49,5 mg 6%
- Foszfor 130 mg 18%
- Magnézium 47,5 mg 13%
- Vas 1,1 mg 8%
- Cink 0,888 mg 9%
- Réz 0,43 mg 43%
- Mangán 0,604 mg 30%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 245 mg 10%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: mangán
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 74% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 74%-ában.
- 78% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 78%-ában.
- 86% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
- 81% Több mangán van benne, mint az édességek és desszertek 81%-ában.
- 89% Több A‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Kuglóf 438 kcal
- Pekándiós pite 443 kcal
- Csöröge 451 kcal
- Churros 419 kcal
- Fánk 426 kcal
- Baklava 440 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Csokoládés tarte 464 kcal
- Pillecukor 318 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Kakaópor 228 kcal
- Puding 142 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
6 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.