17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Arretjescake calorieën en voedingswaarde
Arretjescake: 437 kcal per 100 g, eiwit 5,6 g, vet 27,2 g, koolhydraten 44,7 g. 1 plak (25 g): 109 kcal.
Arretjescake is de Hollandse taart zonder oven: verkruimelde biscuitjes door een mengsel van boter, suiker, cacao en ei, in een cakevorm opgesteven in de koelkast en in plakjes gesneden. In Italië en Oost-Europa maken ze hetzelfde als chocoladesalami. Een plak van 25 g heeft zo’n 109 kcal; per 100 g is het bijna 437 kcal, vooral uit boter en suiker.
- Rijk aan koper
- Rijk aan mangaan
- Bron van vitamine A
- Bron van fosfor
- Eiwit 5%
- Vet 55%
- Koolhydraten 40%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 25 g 109 kcal E 1,4 · V 6,8 · K 11,2 g
- Gebruikelijke portie · 50 g 218 kcal E 2,8 · V 13,6 · K 22,4 g
- 100 kcal is 23 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 360 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 437 kcal 1.827 kJ 22%
- Eiwit 5,6 g 11%
- Vet 27,2 g 39%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 44,7 g 17%
- Vezels 2,8 g
- Zout 0,61 g 10%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 55%
- Koolhydraten 40%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 171 µg 21%
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0,16 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,071 mg 6%
- Vitamine B2 riboflavine 0,091 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 0,37 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,335 mg 6%
- Vitamine B6 0,08 mg 6%
- Folaat B9 15 µg 8%
- Vitamine B12 0,249 µg 10%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 190 mg 9%
- Calcium 49,5 mg 6%
- Fosfor 130 mg 18%
- Magnesium 47,5 mg 13%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 0,888 mg 9%
- Koper 0,43 mg 43%
- Mangaan 0,604 mg 30%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 245 mg 10%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan koper
- Rijk aan mangaan
- Bron van vitamine A
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 74% Meer calorieën dan 74% van de zoetigheden en desserts.
- 78% Meer vezels dan 78% van de zoetigheden en desserts.
- 86% Meer koper dan 86% van de zoetigheden en desserts.
- 81% Meer mangaan dan 81% van de zoetigheden en desserts.
- 89% Meer vitamine A dan 89% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Cake 438 kcal
- Pecantaart 443 kcal
- Churros 419 kcal
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Baklava 440 kcal
- Tarte au chocolat 464 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Tortillachips 497 kcal
- Witte chocolade 539 kcal
- Macarons 430 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Oliebollen 342 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 6 ingrediënten. Bronnen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.