17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Nuga kalori ve besin değerleri
Nuga: 508 kcal / 100 g, protein 7,9 g, yağ 25,2 g, karbonhidrat 62,5 g. Ortalama porsiyon (30 g): 152 kcal.
Nuga, bal ya da şekerle çırpılmış yumurta akının kavrulmuş badem, fındık veya fıstıkla birleştirildiği, beyaz ve çiğnenen bir şekerlemedir; Türkiye’de bayram şekerleri arasında ve gofretlerin, çikolataların içinde karşımıza çıkar. Kuruyemiş ve şeker bir araya geldiği için 100 g’ı 508 kcal’yi bulur; 30 g’lık bir parça 152 kcal kadardır. E vitamini, fosfor, bakır ve manganez bakımından zengindir.
- Tuz içermez
- Yüksek E vitamini
- Yüksek fosfor
- Yüksek bakır
- Protein %6
- Yağ %45
- Karbonhidrat %49
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 30 g 152 kcal P 2,4 · Y 7,6 · K 18,8 g
- 100 kcal için 20 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 255 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 5,1 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 508 kcal 2.125 kJ %25
- Protein 7,9 g %16
- Yağ 25,2 g %36
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 62,5 g %24
- Lif 0,7 g
- Tuz <0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %6
- Yağ %45
- Karbonhidrat %49
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 12,4 mg %103
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,16 mg %15
- B2 vitamini riboflavin 0,25 mg %18
- B3 vitamini niasin 1,2 mg %8
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0,08 mg %6
- Folat B9 26 µg %13
- B12 vitamini veri yok
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 377 mg %19
- Kalsiyum 173 mg %22
- Fosfor 265 mg %38
- Magnezyum 54 mg %14
- Demir 1,4 mg %10
- Çinko 1,2 mg %12
- Bakır 0,31 mg %31
- Manganez 0,61 mg %30
- Selenyum veri yok
- İyot veri yok
- Sodyum 1 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Tuz içermez
- Yüksek E vitamini
- Yüksek fosfor
- Yüksek bakır
- Yüksek manganez
- İyi bir kalsiyum kaynağı
- İyi bir potasyum kaynağı
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %91 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %91.
- %89 Bundan daha az protein içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %89.
- %97 Bundan daha az E vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %97.
- %94 Bundan daha az fosfor içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %94.
- %80 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %80.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Draje çikolata 505 kcal
- Tortilla cipsi 497 kcal
- Şekerli kurabiye 496 kcal
- Çikolatalı yer fıstığı 499 kcal
- Shortbread 489 kcal
- Çikolatalı bar 523 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Makaron 430 kcal
- Trileçe 257 kcal
- Beze 396 kcal
- Havuçlu kek 374 kcal
- Krem karamel 132 kcal
- Çilekli pasta 260 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 31033.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.