17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Nuga calorii și valori nutriționale
Nuga: 508 kcal la 100 g, proteine 7,9 g, grăsimi 25,2 g, carbohidrați 62,5 g. Porție obișnuită (30 g): 152 kcal.
Există două feluri de nuga: cea albă, din miere, albuș bătut și migdale sau alune, și cea maronie, cu cacao și alune, moale, folosită în ciocolate și prăjituri. Are în jur de 508 kcal la 100 g, iar o bucată de 30 g înseamnă cam 150 kcal. Datorită migdalelor și alunelor, e bogată în vitamina E.
- Fără sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în fosfor
- Bogat în cupru
- Proteine 6%
- Grăsimi 45%
- Carbohidrați 49%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 30 g 152 kcal P 2,4 · G 7,6 · C 18,8 g
- 100 kcal înseamnă 20 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 255 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 5,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 508 kcal 2.125 kJ 25%
- Proteine 7,9 g 16%
- Grăsimi 25,2 g 36%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 62,5 g 24%
- Fibre 0,7 g
- Sare <0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 6%
- Grăsimi 45%
- Carbohidrați 49%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 12,4 mg 103%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,16 mg 15%
- Vitamina B2 riboflavină 0,25 mg 18%
- Vitamina B3 niacină 1,2 mg 8%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folat B9 26 µg 13%
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 377 mg 19%
- Calciu 173 mg 22%
- Fosfor 265 mg 38%
- Magneziu 54 mg 14%
- Fier 1,4 mg 10%
- Zinc 1,2 mg 12%
- Cupru 0,31 mg 31%
- Mangan 0,61 mg 30%
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 1 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără sare
- Bogat în vitamina E
- Bogat în fosfor
- Bogat în cupru
- Bogat în mangan
- Sursă de calciu
- Sursă de potasiu
- Sursă de vitamina B2
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 91% Valoare energetică mai mare decât la 91% dintre dulciuri.
- 89% Proteine: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
- 97% Vitamina E: mai mult decât la 97% dintre dulciuri.
- 94% Fosfor: mai mult decât la 94% dintre dulciuri.
- 80% Cupru: mai mult decât la 80% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Turrón 508 kcal
- Fursecuri cu gem 499 kcal
- Drajeuri de ciocolată 505 kcal
- Chipsuri tortilla 497 kcal
- Arahide în ciocolată 499 kcal
- Baton de ciocolată 523 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Baclava 440 kcal
- Ștrudel cu mere 281 kcal
- Chec 438 kcal
- Tort Pădurea Neagră 324 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Tort cu miere 395 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 31033.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.