17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Törökméz kalóriatartalom és tápérték
Törökméz: 508 kcal 100 g‑ban, fehérje 7,9 g, zsír 25,2 g, szénhidrát 62,5 g. Szokásos adag (30 g): 152 kcal.
A fehér nugát, nálunk inkább törökméz néven ismert, mézből, cukorból és felvert tojásfehérjéből főzött, mandulával, mogyoróval vagy pisztáciával teli, rágós édesség – a búcsúk és a karácsonyi vásárok elmaradhatatlan csemegéje. 100 g‑ja körülbelül 508 kcal, egy 30 g‑os darab 152 körül. Magas E‑vitamin-, foszfor-, réz- és mangántartalmú.
- Sómentes
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: réz
- Fehérje 6%
- Zsír 45%
- Szénhidrát 49%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 152 kcal F 2,4 · Zs 7,6 · Sz 18,8 g
- 100 kcal-nyi adag 20 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 255 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 5,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 508 kcal 2 125 kJ 25%
- Fehérje 7,9 g 16%
- Zsír 25,2 g 36%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 62,5 g 24%
- Rost 0,7 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 6%
- Zsír 45%
- Szénhidrát 49%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 12,4 mg 103%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,16 mg 15%
- B2-vitamin riboflavin 0,25 mg 18%
- B3-vitamin niacin 1,2 mg 8%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,08 mg 6%
- Folát B9 26 µg 13%
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 377 mg 19%
- Kalcium 173 mg 22%
- Foszfor 265 mg 38%
- Magnézium 54 mg 14%
- Vas 1,4 mg 10%
- Cink 1,2 mg 12%
- Réz 0,31 mg 31%
- Mangán 0,61 mg 30%
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 1 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Sómentes
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: mangán
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: B2‑vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 91% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 91%-ában.
- 89% Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 89%-ában.
- 97% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.
- 94% Több foszfor van benne, mint az édességek és desszertek 94%-ában.
- 80% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 80%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Linzer karika 499 kcal
- Csokidrazsé 505 kcal
- Tortilla chips 497 kcal
- Csokis földimogyoró 499 kcal
- Shortbread 489 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Pillecukor 318 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Kakaópor 228 kcal
- Puding 142 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 31033.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.