17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Draje çikolata kalori ve besin değerleri
Draje çikolata: 505 kcal / 100 g, protein 5,5 g, yağ 24,3 g, karbonhidrat 65 g. Ortalama porsiyon (30 g): 152 kcal.
İnce, renkli ve çıtır bir şeker kabuğuyla kaplanmış küçük sütlü çikolata drajeleri, Türkiye’de bakkal raflarında, sinema büfelerinde ve kek süslemelerinde karşımıza çıkar. 100 g’da yaklaşık 505 kcal vardır, 30 g’lık bir avuç 152 kcal kadardır. Kabuk şeker eklese de kaloride sade sütlü çikolatadan pek farklı değildir; renklerine aldanıp avuç avuç yemek kolaydır.
- Düşük tuzlu
- Yüksek E vitamini
- Yüksek fosfor
- İyi bir kalsiyum kaynağı
- Protein %4
- Yağ %44
- Karbonhidrat %52
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 30 g 152 kcal P 1,6 · Y 7,3 · K 19,5 g
- 100 kcal için 20 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 365 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 5 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 505 kcal 2.113 kJ %25
- Protein 5,5 g %11
- Yağ 24,3 g %35
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 65 g %25
- Lif 2 g
- Tuz 0,28 g %5
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %4
- Yağ %44
- Karbonhidrat %52
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini veri yok
- D vitamini 0,46 µg %9
- E vitamini 5,7 mg %47
- K vitamini veri yok
- C vitamini 0,95 mg %1
- B1 vitamini tiamin 0,057 mg %5
- B2 vitamini riboflavin 0,28 mg %20
- B3 vitamini niasin 0,17 mg %1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,5 mg %8
- B6 vitamini 0,08 mg %6
- Folat B9 6,5 µg %3
- B12 vitamini 0,68 µg %27
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 361 mg %18
- Kalsiyum 231 mg %29
- Fosfor 292 mg %42
- Magnezyum 40,5 mg %11
- Demir 2,5 mg %18
- Çinko 0,97 mg %10
- Bakır 0,205 mg %20
- Manganez veri yok
- Selenyum veri yok
- İyot 7,9 µg %5
- Sodyum 113 mg %5
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
- Yüksek E vitamini
- Yüksek fosfor
- İyi bir kalsiyum kaynağı
- İyi bir B12 vitamini kaynağı
- İyi bir bakır kaynağı
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- İyi bir demir kaynağı
- İyi bir potasyum kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %90 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %90.
- %92 Bundan daha az E vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %92.
- %97 Bundan daha az fosfor içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %97.
- %95 Bundan daha az kalsiyum içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %95.
- %95 Bundan daha az B12 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %95.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Shortbread 489 kcal
- Damla çikolatalı kurabiye 481 kcal
- Nuga 508 kcal
- Tortilla cipsi 497 kcal
- Şekerli kurabiye 496 kcal
- Çikolatalı bar 523 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Krem karamel 132 kcal
- Çilekli pasta 260 kcal
- Çikolatalı mus 150 kcal
- Sakız 228 kcal
- Kek 438 kcal
- Badem şekeri 470 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 31041.
O kaydın hatalı verdiği bazı vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: 17 Fit tarifleri.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.