17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μαντολάτο θερμίδες και διατροφική αξία
Μαντολάτο: 508 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 7,9 g, λίπη 25,2 g, υδατάνθρακες 62,5 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 152 kcal.
Το μαντολάτο της Ζακύνθου είναι λευκό, μαστιχωτό γλυκό από μέλι, ασπράδι αυγού και ζάχαρη, γεμάτο ψημένα αμύγδαλα, και πουλιέται σε μπάρες στα πανηγύρια και στα μαγαζιά των νησιών. Με περίπου 508 kcal ανά 100 g, ένα κομμάτι 30 g δίνει γύρω στις 152 kcal. Χάρη στα αμύγδαλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη E, χαλκό και μαγγάνιο.
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 45%
- Υδατάνθρακες 49%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 152 kcal Π 2,4 · Λ 7,6 · Υ 18,8 g
- 100 kcal είναι 20 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 255 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 5,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 508 kcal 2.125 kJ 25%
- Πρωτεΐνη 7,9 g 16%
- Λίπη 25,2 g 36%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 62,5 g 24%
- Φυτικές ίνες 0,7 g
- Αλάτι <0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 45%
- Υδατάνθρακες 49%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 12,4 mg 103%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,16 mg 15%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,25 mg 18%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 6%
- Φυλλικό οξύ B9 26 µg 13%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 377 mg 19%
- Ασβέστιο 173 mg 22%
- Φώσφορος 265 mg 38%
- Μαγνήσιο 54 mg 14%
- Σίδηρος 1,4 mg 10%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 12%
- Χαλκός 0,31 mg 31%
- Μαγγάνιο 0,61 mg 30%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 1 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή καλίου
- Πηγή βιταμίνης B2
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 91% Περισσότερες θερμίδες από το 91% των γλυκών και επιδορπίων.
- 89% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 89% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
- 80% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 80% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Τουρόν 508 kcal
- Κουφετάκια σοκολάτας 505 kcal
- Τορτίγια τσιπς 497 kcal
- Μπισκότα ζάχαρης 496 kcal
- Φιστίκια με σοκολάτα 499 kcal
- Σκωτσέζικα μπισκότα βουτύρου 489 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
- Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα 328 kcal
- Σου σαντιγί 348 kcal
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
- Ζελεδάκια αρκουδάκια 396 kcal
- Μιλφέιγ 292 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 31033.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.