17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Nugat kalorije in hranilna vrednost
Nugat: 508 kcal na 100 g, beljakovine 7,9 g, maščobe 25,2 g, ogljikovi hidrati 62,5 g. Običajna porcija (30 g): 152 kcal.
Beli nugat iz medu, sladkorja, beljakov in praženih mandljev ali lešnikov kupujemo na sejmih in v božičnem času, pogosto pod imenom turški med ali torrone. Ima okoli 508 kcal na 100 g, košček (30 g) pa približno 152 kcal. Ima visoko vsebnost vitamina E, fosforja, bakra in mangana; z nugatnim namazom ga ne gre zamenjati.
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost bakra
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 45 %
- Ogljikovi hidrati 49 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 152 kcal B 2,4 · M 7,6 · OH 18,8 g
- 100 kcal je 20 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 255 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 5,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 508 kcal 2.125 kJ 25 %
- Beljakovine 7,9 g 16 %
- Maščobe 25,2 g 36 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 62,5 g 24 %
- Vlaknine 0,7 g
- Sol <0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 45 %
- Ogljikovi hidrati 49 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 12,4 mg 103 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,16 mg 15 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,25 mg 18 %
- Vitamin B3 niacin 1,2 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 26 µg 13 %
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 377 mg 19 %
- Kalcij 173 mg 22 %
- Fosfor 265 mg 38 %
- Magnezij 54 mg 14 %
- Železo 1,4 mg 10 %
- Cink 1,2 mg 12 %
- Baker 0,31 mg 31 %
- Mangan 0,61 mg 30 %
- Selen ni podatka
- Jod ni podatka
- Natrij 1 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost mangana
- Vir kalcija
- Vir kalija
- Vir vitamina B2
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 91 % Več kalorij kot 91 % sladkarij in sladic.
- 89 % Več beljakovin kot 89 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več vitamina E kot 97 % sladkarij in sladic.
- 94 % Več fosforja kot 94 % sladkarij in sladic.
- 80 % Več bakra kot 80 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Čokoladni dražeji 505 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Arašidi v čokoladi 499 kcal
- Masleni piškoti 489 kcal
- Čokoladice 523 kcal
- Piškoti s koščki čokolade 481 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Brownie 405 kcal
- Mafini 375 kcal
- Bela čokolada 539 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Puding 142 kcal
- Flancati 451 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 31033.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.