17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Vannbakkels kalorier og næringsinnhold

Vannbakkels: 348 kcal per 100 g, 4,6 g protein, 26,4 g fett, 22,9 g karbohydrater. 1 stk. (70 g): 244 kcal.

Vannbakkels er hule bakverk av vannbakkelsdeig som deles og fylles med pisket krem – gjerne med en skje syltetøy eller vaniljekrem under – og drysses med melis. På mange kakebord er de en gammel traver. En vannbakkels på 70 g har rundt 244 kcal. Profiteroles er det samme bakverket i bitestørrelse, ofte stablet under varm sjokoladesaus.

Høyt innhold av kobber
Høyt innhold av selen
Kilde til A‑vitamin
Kilde til B12-vitamin

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 5 %
Fett 68 %
Karbohydrater 26 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 70 g 244 kcal P 3,2 · F 18,5 · K 16 g
100 kcal er 29 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 348 kcal 1 456 kJ 17 %
Protein 4,6 g 9 %
Fett 26,4 g 38 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 22,9 g 9 %
Fiber 1 g
Salt 0,37 g 6 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 5 %
Fett 68 %
Karbohydrater 26 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 213 µg 27 %
D-vitamin 0,1 µg 2 %
E-vitamin 1,4 mg 12 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin ingen data
Tiamin B1 0,025 mg 2 %
Riboflavin B2 0,08 mg 6 %
Niacin B3 0,025 mg <1 %
Pantotensyre B5 0,36 mg 6 %
B6-vitamin 0,025 mg 2 %
Folat B9 50,8 µg 25 %
B12-vitamin 0,65 µg 26 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 108 mg 5 %
Kalsium 71,6 mg 9 %
Fosfor 75 mg 11 %
Magnesium 9,2 mg 2 %
Jern 0,5 mg 4 %
Sink 0,5 mg 5 %
Kobber 0,5 mg 50 %
Mangan 0,5 mg 25 %
Selen 27,2 µg 49 %
Jod 5 µg 3 %
Natrium 149 mg 6 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Høyt innhold av kobber
Høyt innhold av selen
Kilde til A‑vitamin
Kilde til B12-vitamin
Kilde til folat
Kilde til mangan

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Mer kobber enn 90 % av søtsakene og dessertene.
Mer selen enn 97 % av søtsakene og dessertene.
Mer A‑vitamin enn 95 % av søtsakene og dessertene.
Mer B12-vitamin enn 95 % av søtsakene og dessertene.
Mer folat enn 93 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.