17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Savarin kalorije in hranilna vrednost
Savarin: 243 kcal na 100 g, beljakovine 2,3 g, maščobe 9,9 g, ogljikovi hidrati 36,3 g. 1 kos (70 g): 170 kcal.
Savarin je kolač iz rahlega kvašenega testa, prepojen z rumovim sirupom in pogosto okrašen s stepeno smetano in sadjem – stara klasika slovenskih slaščičarn. Kos (70 g) ima okoli 170 kcal (243 kcal na 100 g). Stepena smetana povrhu ni všteta, zato jo vpiši posebej.
- Nizka vsebnost soli
- Vir selena
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 37 %
- Ogljikovi hidrati 60 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 70 g 170 kcal B 1,6 · M 6,9 · OH 25,4 g
- 100 kcal je 41 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 243 kcal 1.017 kJ 12 %
- Beljakovine 2,3 g 4 %
- Maščobe 9,9 g 14 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 36,3 g 14 %
- Vlaknine 0,8 g
- Sol 0,22 g 4 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 37 %
- Ogljikovi hidrati 60 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 79,3 µg 10 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 0,41 mg 3 %
- Vitamin K 1,9 µg 3 %
- Vitamin C 0,82 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,007 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,1 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,26 mg 4 %
- Vitamin B6 0,016 mg 1 %
- Folat B9 6,4 µg 3 %
- Vitamin B12 0,14 µg 6 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 60 mg 3 %
- Kalcij 24 mg 3 %
- Fosfor 41 mg 6 %
- Magnezij 6,7 mg 2 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Cink 0,23 mg 2 %
- Baker 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,07 mg 4 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 87 mg 4 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Vir selena
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 81 % Manj kalorij kot 81 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Tarte Tatin 241 kcal
- Jabolčni crumble 229 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
- Sladoledni sendvič 237 kcal
- Limonina pita z meringo 251 kcal
- Jabolčna tarta 220 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Mlečna čokolada 535 kcal
- Kondenzirano mleko 321 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Marmelada 278 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23021.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.