17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Jäätelökeksi kalorit ja ravintoarvot
Jäätelökeksi: 237 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4,3 g, rasvaa 8,6 g, hiilihydraatteja 37,1 g. 1 kpl (70 g): 166 kcal.
Kahden pehmeän suklaakeksilevyn väliin puristettu vaniljajäätelö eli jäätelökeksi on kioskien ja pakastealtaiden klassikko kesäpäivän välipalaksi. Keksissä on noin 237 kcal 100 grammassa, joten yksi 70 g:n keksi tuo noin 166 kcal. Suklaahippukeksien väliin tehdyt versiot ovat isompia ja täyteläisempiä, joten tarkista paino kääreestä.
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Proteiini 7 %
- Rasva 32 %
- Hiilihydraatit 61 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 70 g 166 kcal P 3 · R 6 · H 26 g
- 100 kcal on 42 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,4 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 237 kcal 992 kJ 12 %
- Proteiini 4,3 g 9 %
- Rasva 8,6 g 12 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 37,1 g 14 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,32 g 5 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 7 %
- Rasva 32 %
- Hiilihydraatit 61 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 86 µg 11 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,4 mg 3 %
- K-vitamiini 1,3 µg 2 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,111 mg 10 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,146 mg 10 %
- B3-vitamiini niasiini 1,6 mg 10 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,209 mg 3 %
- B6-vitamiini 0,028 mg 2 %
- Folaatti B9 53 µg 26 %
- B12-vitamiini 0,05 µg 2 %
- Koliini 8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 115 mg 6 %
- Kalsium 86 mg 11 %
- Fosfori 72 mg 10 %
- Magnesium 29 mg 8 %
- Rauta 0,26 mg 2 %
- Sinkki 0,6 mg 6 %
- Kupari 0,254 mg 25 %
- Mangaani 0,381 mg 19 %
- Seleeni 3,1 µg 6 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 129 mg 5 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi mangaania
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 83 % Vähemmän kaloreita kuin 83 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän folaattia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 76 % Enemmän kuparia kuin 76 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Tarte tatin 241 kcal
- Tuulihattu vaniljakreemillä 223 kcal
- Rommibaba 243 kcal
- Sitruunamarenkipiirakka 251 kcal
- Omenamurupaistos 229 kcal
- Omenatorttu 220 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Mochi 223 kcal
- Tippaleivät 451 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
- Omenapiirakka 237 kcal
- Hillo 278 kcal
- Maitosuklaa 535 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 172226.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.