17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Sorbe kalori ve besin değerleri
Sorbe (meyveli): 110 kcal / 100 g, protein 0,79 g, yağ 0,05 g, karbonhidrat 26,6 g. 1 ölçek (60 g): 66 kcal.
Meyve püresi ya da suyu şekerle dondurulunca sütsüz ve ferah bir dondurma, yani sorbe elde edilir; Türkiye’de dondurmacılarda limonlu, çilekli ya da mango sorbe olarak satılır, şık sofralarda da iki yemek arasında ikram edilir. Meyveli sorbe 100 g’da yaklaşık 110 kcal içerir, 60 g’lık bir top 66 kcal kadar tutar. Az miktarda süt katılan portakallı sorbe ise 144 kcal’dir.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- Protein %3
- Yağ %0
- Karbonhidrat %97
Gündelik porsiyonlarda
- 1 ölçek ≈ 60 g 66 kcal P 0,5 · Y 0 · K 16 g
- 100 kcal için 90 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 1,1 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
Tüm çeşitleri
Kalori ve makroların çeşide ve pişirme yöntemine göre nasıl değiştiği. Değerler 100 g içindir.
| Çeşit | Kcal | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|
| Meyveli | 110 | 0,8 | 0,1 | 26,6 |
| Portakallı, sütlü | 144 | 1,1 | 2 | 29,1 |
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Meyveli
Enerji ve makrolar
- Enerji 110 kcal 460 kJ %6
- Protein 0,79 g %2
- Yağ 0,05 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 26,6 g %10
- Lif 0,5 g
- Tuz 0,03 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %3
- Yağ %0
- Karbonhidrat %97
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0,4 µg %<1
- C vitamini 5,2 mg %6
- B1 vitamini tiamin 0,006 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,009 mg %<1
- B3 vitamini niasin 0,082 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0,013 mg %<1
- Folat B9 3 µg %2
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 4 mg
Mineraller
- Potasyum 28 mg %1
- Kalsiyum 3 mg %<1
- Fosfor 3 mg %<1
- Magnezyum 2 mg %<1
- Demir 0,17 mg %1
- Çinko 0,04 mg %<1
- Bakır 0,007 mg %<1
- Manganez veri yok
- Selenyum 0,2 µg %<1
- İyot 1,2 µg %<1
- Sodyum 13 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
Portakallı, sütlü
Enerji ve makrolar
- Enerji 144 kcal 602 kJ %7
- Protein 1,1 g %2
- Yağ 2 g %3
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 29,1 g %11
- Lif 1,3 g
- Tuz 0,12 g %2
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %3
- Yağ %13
- Karbonhidrat %84
Vitaminler
- A vitamini 12 µg %2
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,01 mg %<1
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 2,3 mg %3
- B1 vitamini tiamin 0,027 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,097 mg %7
- B3 vitamini niasin 0,063 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,224 mg %4
- B6 vitamini 0,023 mg %2
- Folat B9 4 µg %2
- B12 vitamini 0,13 µg %5
- Kolin 7,7 mg
Mineraller
- Potasyum 96 mg %5
- Kalsiyum 54 mg %7
- Fosfor 40 mg %6
- Magnezyum 8 mg %2
- Demir 0,14 mg %1
- Çinko 0,48 mg %5
- Bakır 0,028 mg %3
- Manganez 0,011 mg %<1
- Selenyum 1,5 µg %3
- İyot veri yok
- Sodyum 46 mg %2
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Düşük yağlı
- Düşük tuzlu
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler. Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %97 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %97.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Karamelli elma 134 kcal
- Meyveli buz 85 kcal
- Sütlaç 108 kcal
- Frozen yoğurt 127 kcal
- Puding 142 kcal
- Jöle 60 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Marshmallow 318 kcal
- Yoğunlaştırılmış süt 321 kcal
- Damla çikolatalı kurabiye 481 kcal
- Jelibon 396 kcal
- Kakao 228 kcal
- Makaron 430 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (FNDDS, ABD), kod 2709314.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: Livsmedelsdatabasen (İsveç).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.