17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Sorbet kalorije in hranilna vrednost
Sorbet (sadni): 110 kcal na 100 g, beljakovine 0,79 g, maščobe 0,05 g, ogljikovi hidrati 26,6 g. 1 merica (60 g): 66 kcal.
Sadni sorbet je zamrznjen sadni pire ali sok s sladkorjem, brez mleka in smetane, zato je osvežilen in lažji od mlečnega sladoleda. Kepica (60 g) ima okoli 66 kcal (110 kcal na 100 g), skoraj vse iz sladkorja, in je brez maščob. Pomarančni sorbet z malo mleka, kakršnega v Ameriki poznajo kot sherbet, ima okoli 144 kcal na 100 g.
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 97 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 merica ≈ 60 g 66 kcal B 0,5 · M 0 · OH 16 g
- 100 kcal je 90 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 1,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Vse različice
Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.
| Različica | Kcal | Beljakovine | Maščobe | Ogljikovi hidrati |
|---|---|---|---|---|
| Sadni | 110 | 0,8 | 0,1 | 26,6 |
| Pomarančni, z mlekom | 144 | 1,1 | 2 | 29,1 |
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Sadni
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 110 kcal 460 kJ 6 %
- Beljakovine 0,79 g 2 %
- Maščobe 0,05 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 26,6 g 10 %
- Vlaknine 0,5 g
- Sol 0,03 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 97 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 5,2 mg 6 %
- Vitamin B1 tiamin 0,006 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,009 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,082 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,013 mg <1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 4 mg
Minerali
- Kalij 28 mg 1 %
- Kalcij 3 mg <1 %
- Fosfor 3 mg <1 %
- Magnezij 2 mg <1 %
- Železo 0,17 mg 1 %
- Cink 0,04 mg <1 %
- Baker 0,007 mg <1 %
- Mangan ni podatka
- Selen 0,2 µg <1 %
- Jod 1,2 µg <1 %
- Natrij 13 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
- Brez maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
Pomarančni, z mlekom
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 144 kcal 602 kJ 7 %
- Beljakovine 1,1 g 2 %
- Maščobe 2 g 3 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 29,1 g 11 %
- Vlaknine 1,3 g
- Sol 0,12 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 3 %
- Maščobe 13 %
- Ogljikovi hidrati 84 %
Vitamini
- Vitamin A 12 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,01 mg <1 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 2,3 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,027 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,097 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 0,063 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,224 mg 4 %
- Vitamin B6 0,023 mg 2 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0,13 µg 5 %
- Holin 7,7 mg
Minerali
- Kalij 96 mg 5 %
- Kalcij 54 mg 7 %
- Fosfor 40 mg 6 %
- Magnezij 8 mg 2 %
- Železo 0,14 mg 1 %
- Cink 0,48 mg 5 %
- Baker 0,028 mg 3 %
- Mangan 0,011 mg <1 %
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod ni podatka
- Natrij 46 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost soli
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 97 % Manj kalorij kot 97 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Jabolko v karameli 134 kcal
- Vodni sladoled 85 kcal
- Mlečni riž 108 kcal
- Zamrznjeni jogurt 127 kcal
- Puding 142 kcal
- Žele 60 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Ekler 264 kcal
- Brownie 405 kcal
- Mafini 375 kcal
- Bela čokolada 539 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Flancati 451 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2709314.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: Livsmedelsdatabasen (Švedska).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.