17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Σορμπέ θερμίδες και διατροφική αξία
Σορμπέ (φρούτων): 110 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,79 g, λίπη 0,05 g, υδατάνθρακες 26,6 g. 1 scoop (60 g): 66 kcal.
Το σορμπέ είναι πουρές ή χυμός φρούτων παγωμένος με ζάχαρη, χωρίς γάλα, και είναι η πιο δροσερή επιλογή στη βιτρίνα του παγωτατζίδικου – λεμόνι, φράουλα, μάνγκο. Μια μπάλα 60 g έχει περίπου 66 kcal, ενώ το σορμπέ πορτοκάλι με λίγο γάλα φτάνει γύρω στις 144 ανά 100 g, και τα δύο αρκετά κάτω από το παγωτό. Σχεδόν όλες οι θερμίδες του έρχονται από τη ζάχαρη.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 97%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 scoop ≈ 60 g 66 kcal Π 0,5 · Λ 0 · Υ 16 g
- 100 kcal είναι 90 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 1,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Όλες οι παραλλαγές
Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.
| Παραλλαγή | Kcal | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|
| Φρούτων | 110 | 0,8 | 0,1 | 26,6 |
| Πορτοκάλι, με γάλα | 144 | 1,1 | 2 | 29,1 |
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Φρούτων
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 110 kcal 460 kJ 6%
- Πρωτεΐνη 0,79 g 2%
- Λίπη 0,05 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 26,6 g 10%
- Φυτικές ίνες 0,5 g
- Αλάτι 0,03 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 97%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,4 µg <1%
- Βιταμίνη C 5,2 mg 6%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,006 mg <1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,009 mg <1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,082 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,013 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 3 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 4 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 28 mg 1%
- Ασβέστιο 3 mg <1%
- Φώσφορος 3 mg <1%
- Μαγνήσιο 2 mg <1%
- Σίδηρος 0,17 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,04 mg <1%
- Χαλκός 0,007 mg <1%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0,2 µg <1%
- Ιώδιο 1,2 µg <1%
- Νάτριο 13 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Πορτοκάλι, με γάλα
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 144 kcal 602 kJ 7%
- Πρωτεΐνη 1,1 g 2%
- Λίπη 2 g 3%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 29,1 g 11%
- Φυτικές ίνες 1,3 g
- Αλάτι 0,12 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 13%
- Υδατάνθρακες 84%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,01 mg <1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 2,3 mg 3%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,027 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,097 mg 7%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,063 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,224 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,023 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 4 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,13 µg 5%
- Χολίνη 7,7 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 96 mg 5%
- Ασβέστιο 54 mg 7%
- Φώσφορος 40 mg 6%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Σίδηρος 0,14 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,48 mg 5%
- Χαλκός 0,028 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,011 mg <1%
- Σελήνιο 1,5 µg 3%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 46 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 97% Λιγότερες θερμίδες από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Καραμελωμένο μήλο 134 kcal
- Γρανίτα ξυλάκι 85 kcal
- Ρυζόγαλο 108 kcal
- Παγωμένο γιαούρτι 127 kcal
- Πουτίγκα 142 kcal
- Ζελέ 60 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Κρέπα 381 kcal
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
- Κέικ 438 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
- Τσίχλα 228 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2709314.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Livsmedelsdatabasen (Σουηδία).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.