17 Fit Besin kalorileri Yağlar, soslar ve çeşniler
Tatlı ekşi sos kalori ve besin değerleri
Tatlı ekşi sos: 84 kcal / 100 g, protein 0,55 g, yağ 0,2 g, karbonhidrat 20,1 g. 1 yk (15 g): 13 kcal.
Şeker, sirke, ketçap ya da domates ve bazen ananas suyuyla yapılan parlak kırmızı-turuncu tatlı ekşi sos, Çin restoranlarının ve tatlı ekşi soslu tavuğun vazgeçilmezidir; marketlerde şişe şişe de satılır. 15 g’lık bir yemek kaşığı yaklaşık 13 kcal’dir ve neredeyse hiç yağ içermez. Paket servislerdeki sos kapları birkaç kaşık alır; ne kadar kullandığını kaydet.
- Yağ içermez
- Protein %3
- Yağ %2
- Karbonhidrat %95
Gündelik porsiyonlarda
- 1 yk ≈ 15 g 13 kcal P 0,1 · Y 0 · K 3 g
- Ortalama porsiyon · 30 g 25 kcal P 0,2 · Y 0,1 · K 6 g
- 100 kcal için 120 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 0,84 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 84 kcal 351 kJ %4
- Protein 0,55 g %1
- Yağ 0,2 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 20,1 g %8
- Lif 0,97 g
- Tuz 1 g %17
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %3
- Yağ %2
- Karbonhidrat %95
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 1,3 mg %11
- K vitamini veri yok
- C vitamini 6 mg %8
- B1 vitamini tiamin 0,03 mg %3
- B2 vitamini riboflavin 0,03 mg %2
- B3 vitamini niasin 0,53 mg %3
- B5 vitamini pantotenik asit 0,11 mg %2
- B6 vitamini 0,07 mg %5
- Folat B9 11 µg %6
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 48 mg %2
- Kalsiyum 13 mg %2
- Fosfor 15 mg %2
- Magnezyum 12 mg %3
- Demir 0,6 mg %4
- Çinko 0,11 mg %1
- Bakır 0,14 mg %14
- Manganez 0,12 mg %6
- Selenyum 0,4 µg %<1
- İyot 1,9 µg %1
- Sodyum 406 mg %17
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
Yağlar, soslar ve çeşniler
Diğer yağlar, soslar ve çeşniler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 98 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %70 Kalorisi bundan yüksek olanların yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %70.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Worcestershire sos 77 kcal
- Balzamik sirke 88 kcal
- Ketçap 112 kcal
- Domates salçası 82 kcal
- Köri sosu 77 kcal
- Yaban turpu 48 kcal
Yağlar, soslar ve çeşniler: diğer besinler
- Barbekü sos 172 kcal
- Mango chutney 246 kcal
- Krema sosu 78 kcal
- Zeytinyağı 884 kcal
- Mayonez 680 kcal
- Domates sosu 29 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 11163.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.