17 Fit Besin kalorileri Yağlar, soslar ve çeşniler
Worcestershire sos kalori ve besin değerleri
Worcestershire sos: 77 kcal / 100 g, protein 0 g, yağ 0 g, karbonhidrat 19,2 g. 1 çk (5 g): 4 kcal.
Worcestershire sos, sirke, melas, demirhindi, ançüez ve baharatlarla yapılan ince, koyu ve keskin bir İngiliz sosudur; birkaç damlası Sezar sosuna, Bloody Mary’ye, köfte ve hamburger harcına ve et marinelerine girer. 5 g’lık bir çay kaşığı yalnızca 4 kcal civarındadır. Genellikle damla damla kullanıldığı için günlük hesabı neredeyse hiç değiştirmez.
- Yağ içermez
- Yüksek potasyum
- Yüksek demir
- İyi bir bakır kaynağı
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %100
Gündelik porsiyonlarda
- 1 çk ≈ 5 g 4 kcal P 0 · Y 0 · K 1 g
- 100 kcal için 130 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 0,77 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 77 kcal 322 kJ %4
- Protein 0 g %0
- Yağ 0 g %0
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 19,2 g %7
- Lif 0 g
- Tuz 3,3 g %54
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %100
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 5 µg %<1
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,08 mg %<1
- K vitamini 1 µg %1
- C vitamini 13 mg %16
- B1 vitamini tiamin 0,07 mg %6
- B2 vitamini riboflavin 0,13 mg %9
- B3 vitamini niasin 0,7 mg %4
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0 mg %0
- Folat B9 8 µg %4
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 2,7 mg
Mineraller
- Potasyum 800 mg %40
- Kalsiyum 107 mg %13
- Fosfor 60 mg %9
- Magnezyum 13 mg %3
- Demir 5,3 mg %38
- Çinko 0,19 mg %2
- Bakır 0,2 mg %20
- Manganez veri yok
- Selenyum 0,5 µg %<1
- İyot veri yok
- Sodyum 1.300 mg %54
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Yüksek potasyum
- Yüksek demir
- İyi bir bakır kaynağı
- İyi bir C vitamini kaynağı
Yağlar, soslar ve çeşniler
Diğer yağlar, soslar ve çeşniler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 98 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %77 Kalorisi bundan yüksek olanların yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %77.
- %97 Bundan daha az potasyum içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %97.
- %97 Bundan daha az demir içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %97.
- %91 Bundan daha az bakır içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %91.
- %88 Bundan daha az C vitamini içerenlerin yağlar, soslar ve çeşniler içindeki payı: %88.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Tatlı ekşi sos 84 kcal
- Balzamik sirke 88 kcal
- Domates salçası 82 kcal
- Ketçap 112 kcal
- Köri sosu 77 kcal
- Yaban turpu 48 kcal
Yağlar, soslar ve çeşniler: diğer besinler
- Zeytin ezmesi 223 kcal
- Elma sirkesi 4 kcal
- Sirke 23 kcal
- Soya sosu 60 kcal
- Barbekü sos 172 kcal
- Susam yağı 884 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 171610.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.