17 Fit Besin kalorileri Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Sriracha sos kalori ve besin değerleri
Sriracha sos: 93 kcal / 100 g, protein 1,9 g, yağ 0,93 g, karbonhidrat 17 g. 1 çk (6 g): 6 kcal.
Adını Tayland’ın Si Racha kasabasından alan sriracha, biraz şeker ve sirkeyle yapılan pürüzsüz bir acı biber-sarımsak sosudur; burgerlerde, noodle’larda, yumurtada ve sushide sıkça kullanılır. 6 g’lık bir çay kaşığı yaklaşık 6 kcal’dir, yani hesapta pek yer tutmaz. Mayonezle karıştırılan acılı mayonez ise bambaşka bir hikâyedir; onu ayrıca kaydet.
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük yağlı
- Yüksek E vitamini
- Yüksek C vitamini
- Protein %8
- Yağ %9
- Karbonhidrat %73
- Diğer %10
Gündelik porsiyonlarda
- 1 çk ≈ 6 g 6 kcal P 0,1 · Y 0,1 · K 1 g
- Ortalama porsiyon · 5 g 5 kcal P 0,1 · Y 0 · K 0,8 g
- 100 kcal için 110 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 0,93 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 93 kcal 389 kJ %5
- Protein 1,9 g %4
- Yağ 0,93 g %1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 17 g %7
- Lif 2,2 g
- Tuz 5,3 g %88
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %8
- Yağ %9
- Karbonhidrat %73
- Diğer %10
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 129 µg %16
- D vitamini veri yok
- E vitamini 4,8 mg %40
- K vitamini 10,9 µg %15
- C vitamini 26,9 mg %34
- B1 vitamini tiamin 0,077 mg %7
- B2 vitamini riboflavin 0,222 mg %16
- B3 vitamini niasin 1,2 mg %8
- B5 vitamini pantotenik asit 0,38 mg %6
- B6 vitamini 0,455 mg %32
- Folat B9 veri yok
- B12 vitamini veri yok
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 321 mg %16
- Kalsiyum 18 mg %2
- Fosfor 46 mg %7
- Magnezyum 16 mg %4
- Demir 1,6 mg %12
- Çinko 0,24 mg %2
- Bakır 0,06 mg %6
- Manganez 0,146 mg %7
- Selenyum 0,4 µg %<1
- İyot veri yok
- Sodyum 2.124 mg %88
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük yağlı
- Yüksek E vitamini
- Yüksek C vitamini
- Yüksek B6 vitamini
- İyi bir A vitamini kaynağı
- İyi bir potasyum kaynağı
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Diğer atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 77 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %84 Kalorisi bundan yüksek olanların atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %84.
- %83 Bundan daha az E vitamini içerenlerin atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %83.
- %82 Bundan daha az C vitamini içerenlerin atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %82.
- %86 Bundan daha az A vitamini içerenlerin atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %86.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Teriyaki sos 89 kcal
- İstiridye sosu 51 kcal
- Yaş maya 105 kcal
- Kabartma tozu 142 kcal
- Agar agar 27 kcal
- Limon suyu 22 kcal
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri: diğer besinler
- Garam masala 379 kcal
- Bitkisel kıyma 167 kcal
- Provence otları 283 kcal
- Kuru fesleğen 244 kcal
- Cacık 91 kcal
- Patlamış mısır 387 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 171186.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.