17 Fit Калорійність продуктів Страви
Сациві калорійність і поживна цінність
Сациві: 236 ккал на 100 г, білки 14,7 г, жири 18,6 г, вуглеводи 2,7 г. Звичайна порція (200 г): 471 ккал.
Холодну страву сациві в Грузії традиційно готують на Новий рік: варену чи запечену курку або індичку заливають густим соусом із волоських горіхів, часнику, прянощів і бульйону. Порція на 200 г дає близько 472 ккал, і більшість жиру тут від горіхів, а не від м’яса.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато міді
- Джерело фосфору
- Білки 25%
- Жири 71%
- Вуглеводи 5%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 200 г 471 ккал Б 29,4 · Ж 37,2 · В 5,4 г
- 100 ккал — це 42 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 135 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 236 ккал 986 кДж 12%
- Білки 14,7 г 29%
- Жири 18,6 г 27%
- Вуглеводи засвоювані 2,7 г 1%
- Клітковина 1,6 г
- Сіль 0,28 г 5%
Звідки калорії
- Білки 25%
- Жири 71%
- Вуглеводи 5%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0,049 мкг <1%
- Вітамін E 0,336 мг 3%
- Вітамін K 4,4 мкг 6%
- Вітамін C 1,1 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,108 мг 10%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,143 мг 10%
- Вітамін B3 ніацин 2,7 мг 17%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,249 мг 18%
- Фолат B9 23,1 мкг 12%
- Вітамін B12 немає даних
- Холін 39,6 мг
Мінерали
- Калій 201 мг 10%
- Кальцій 31,5 мг 4%
- Фосфор 145 мг 21%
- Магній 43 мг 11%
- Залізо 1,3 мг 9%
- Цинк 1,8 мг 18%
- Мідь 0,361 мг 36%
- Марганець немає даних
- Селен 9,4 мкг 17%
- Йод немає даних
- Натрій 110 мг 5%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато міді
- Джерело фосфору
- Джерело цинку
- Джерело вітаміну B6
- Джерело селену
- Джерело вітаміну B3
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 80% Калорійність вища, ніж у 80% страв.
- 87% Білка більше, ніж у 87% страв.
- 97% Міді більше, ніж у 97% страв.
- 76% Фосфору більше, ніж у 76% страв.
- 84% Цинку більше, ніж у 84% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Сирне фондю 231 ккал
- Котлети 240 ккал
- Гречаники 234 ккал
- Крученики 257 ккал
- Гострі курячі крильця 267 ккал
- Баттер чикен 208 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Зелений борщ 40 ккал
- Грибний суп 36 ккал
- Бульйон 6 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Розсольник 45 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 6 інгредієнтів за даними ANSES-CIQUAL (Франція), USDA FoodData Central (FNDDS, США), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.