17 Fit Калорійність продуктів Страви
Сирне фондю калорійність і поживна цінність
Сирне фондю: 231 ккал на 100 г, білки 16,2 г, жири 17,2 г, вуглеводи 2,6 г. Звичайна порція (150 г): 347 ккал.
Сирне фондю — швейцарська страва на компанію: у керамічній каструльці над пальником розтоплюють грюєр та інші сири з білим вином і часником, а потім умочують шматочки хліба на довгих виделках. Порція на 150 г дає близько 346 ккал, і хліб до неї треба рахувати окремо. Білка, кальцію й фосфору тут багато.
- Багато білка
- Багато кальцію
- Багато фосфору
- Багато вітаміну B12
- Білки 28%
- Жири 67%
- Вуглеводи 5%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 150 г 347 ккал Б 24,3 · Ж 25,8 · В 3,9 г
- 100 ккал — це 43 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 125 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 231 ккал 967 кДж 12%
- Білки 16,2 г 32%
- Жири 17,2 г 25%
- Вуглеводи засвоювані 2,6 г 1%
- Клітковина 0 г
- Сіль 1,3 г 21%
Звідки калорії
- Білки 28%
- Жири 67%
- Вуглеводи 5%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0,25 мкг 5%
- Вітамін E 0,35 мг 3%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,02 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,21 мг 15%
- Вітамін B3 ніацин 0,04 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,12 мг 2%
- Вітамін B6 0,065 мг 5%
- Фолат B9 8 мкг 4%
- Вітамін B12 0,83 мкг 33%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 73 мг 4%
- Кальцій 517 мг 65%
- Фосфор 400 мг 57%
- Магній 21,7 мг 6%
- Залізо 0,3 мг 2%
- Цинк 2 мг 20%
- Мідь 0,3 мг 30%
- Марганець 0,05 мг 2%
- Селен 2,5 мкг 5%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 511 мг 21%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато кальцію
- Багато фосфору
- Багато вітаміну B12
- Багато міді
- Джерело цинку
- Джерело вітаміну B2
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 78% Калорійність вища, ніж у 78% страв.
- 90% Білка більше, ніж у 90% страв.
- 99% Кальцію більше, ніж у 99% страв.
- 99% Фосфору більше, ніж у 99% страв.
- 85% Вітаміну B12 більше, ніж у 85% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Сациві 236 ккал
- Котлети 240 ккал
- Шашлик 230 ккал
- Гречаники 234 ккал
- Крученики 257 ккал
- Курка в паніровці 241 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Вінегрет 76 ккал
- Холодець 152 ккал
- Морква по‑корейськи 132 ккал
- Зелений борщ 40 ккал
- Грибний суп 36 ккал
- Бульйон 6 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 25509.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.