17 Fit Калорійність продуктів Страви
Курячий суп з локшиною калорійність і поживна цінність
У 100 г — 53 ккал: 3,8 г білків, 1,4 г жирів і 5,5 г вуглеводів.
Курячий суп із локшиною — домашня класика: прозорий бульйон, картопля, морква й тонка локшина, нерідко саморобна. Тарілка на 350 г дає близько 185 ккал. Легшим суп буде, якщо варити його на грудці й знімати жир із бульйону, а стегна чи шкірка роблять його жирнішим.
- Багато білка
- Мало жиру
- Білки 29%
- Жири 24%
- Вуглеводи 42%
- Інше 6%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 350 г 186 ккал
- 100 ккал — це 190 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,53 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 53 ккал 3%
- Білки 3,8 г 8%
- Жири 1,4 г 2%
- Вуглеводи засвоювані 5,5 г 2%
- Клітковина 0,7 г
- Сіль 0,62 г 10%
Звідки калорії
- Білки 29%
- Жири 24%
- Вуглеводи 42%
- Інше 6%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 29 мкг 4%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,18 мг 2%
- Вітамін K 7,7 мкг 10%
- Вітамін C 3,7 мг 5%
- Вітамін B1 тіамін 0,066 мг 6%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,053 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 1,3 мг 8%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,105 мг 8%
- Фолат B9 27 мкг 14%
- Вітамін B12 0,04 мкг 2%
- Холін 15,7 мг
Мінерали
- Калій 108 мг 5%
- Кальцій 10 мг 1%
- Фосфор 45 мг 6%
- Магній 11 мг 3%
- Залізо 0,38 мг 3%
- Цинк 0,31 мг 3%
- Мідь 0,04 мг 4%
- Марганець немає даних
- Селен 6,5 мкг 12%
- Йод немає даних
- Натрій 248 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало жиру
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 95% Калорійність нижча, ніж у 95% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Холодник 49 ккал
- Окрошка 55 ккал
- Розсольник 45 ккал
- Суп з фрикадельками 52 ккал
- Борщ 49 ккал
- Квасоляний суп 67 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2709149.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.