Slepačia polievka kalórie a výživové hodnoty
Slepačia polievka: 53 kcal na 100 g, bielkoviny 3,8 g, tuky 1,4 g, sacharidy 5,5 g. Bežná porcia (350 g): 186 kcal.
Slepačia polievka s mrkvou, petržlenom, zelerom a domácimi rezancami je pre mnohé slovenské rodiny neodmysliteľným začiatkom nedeľného obeda. Vývar sa varí pomaly z celej sliepky a mäso sa nakrája späť do polievky. Tanier 350 g má okolo 186 kcal; viac pridá tuk navrchu a väčšia porcia rezancov. Má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- Bielkoviny 29 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 42 %
- Iné 6 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 350 g 186 kcal B 13,4 · T 4,9 · S 19,3 g
- 100 kcal je 190 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,53 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 53 kcal 222 kJ 3 %
- Bielkoviny 3,8 g 8 %
- Tuky 1,4 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 5,5 g 2 %
- Vláknina 0,7 g
- Soľ 0,62 g 10 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 29 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 42 %
- Iné 6 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 29 µg 4 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,18 mg 2 %
- Vitamín K 7,7 µg 10 %
- Vitamín C 3,7 mg 5 %
- Vitamín B1 tiamín 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,036 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 1 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,105 mg 8 %
- Folát B9 7,8 µg 4 %
- Vitamín B12 0,04 µg 2 %
- Cholín 15,7 mg
Minerály
- Draslík 108 mg 5 %
- Vápnik 10 mg 1 %
- Fosfor 45 mg 6 %
- Horčík 11 mg 3 %
- Železo 0,252 mg 2 %
- Zinok 0,31 mg 3 %
- Meď 0,04 mg 4 %
- Mangán bez údajov
- Selén 6,5 µg 12 %
- Jód bez údajov
- Sodík 248 mg 10 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 94 % Menej kalórií ako 94 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kuracia polievka s rezancami 53 kcal
- Šošovicová polievka 60 kcal
- Polievka s mäsovými guľkami 52 kcal
- Boršč 49 kcal
- Fazuľová polievka 67 kcal
- Kapustnica 52 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Zemiaková polievka 90 kcal
- Hubová polievka 36 kcal
- Španielsky vtáčik 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Žemľová knedľa 180 kcal
- Rybacia polievka 36 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709149.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.