17 Fit Калорійність продуктів Страви
Реберця барбекю калорійність і поживна цінність
Реберця барбекю: 254 ккал на 100 г, білки 16,2 г, жири 15,1 г, вуглеводи 11,8 г. Звичайна порція (250 г): 635 ккал.
Свинячі реберця барбекю довго запікають чи коптять на малому вогні, а наприкінці густо змащують солодким соусом барбекю, щоб він карамелізувався до липкої глазурі. Порція на 250 г дає близько 635 ккал, і частина з них припадає на цукор у соусі. Цифри — для їстівної частини, тож кістки на тарілці не враховуй.
- Багато білка
- Багато селену
- Багато вітаміну B3
- Джерело вітаміну B1
- Білки 26%
- Жири 55%
- Вуглеводи 19%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 250 г 635 ккал Б 40,5 · Ж 37,8 · В 29,6 г
- 100 ккал — це 39 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 125 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 254 ккал 1 063 кДж 13%
- Білки 16,2 г 32%
- Жири 15,1 г 22%
- Вуглеводи засвоювані 11,8 г 5%
- Клітковина 0,3 г
- Сіль 1,7 г 28%
Звідки калорії
- Білки 26%
- Жири 55%
- Вуглеводи 19%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 7 мкг <1%
- Вітамін D 0,8 мкг 16%
- Вітамін E 0,41 мг 3%
- Вітамін K 0,5 мкг <1%
- Вітамін C 0,2 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,326 мг 30%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,247 мг 18%
- Вітамін B3 ніацин 5,5 мг 34%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,309 мг 22%
- Фолат B9 1 мкг <1%
- Вітамін B12 0,51 мкг 20%
- Холін 56,7 мг
Мінерали
- Калій 236 мг 12%
- Кальцій 42 мг 5%
- Фосфор 121 мг 17%
- Магній 16 мг 4%
- Залізо 0,83 мг 6%
- Цинк 2,2 мг 22%
- Мідь 0,096 мг 10%
- Марганець немає даних
- Селен 22,7 мкг 41%
- Йод немає даних
- Натрій 678 мг 28%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато селену
- Багато вітаміну B3
- Джерело вітаміну B1
- Джерело вітаміну B6
- Джерело цинку
- Джерело вітаміну B12
- Джерело вітаміну B2
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну D
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 85% Калорійність вища, ніж у 85% страв.
- 91% Білка більше, ніж у 91% страв.
- 91% Селену більше, ніж у 91% страв.
- 96% Вітаміну B3 більше, ніж у 96% страв.
- 96% Вітаміну B1 більше, ніж у 96% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Тако 246 ккал
- Котлети 240 ккал
- Курка в паніровці 241 ккал
- Курячі стріпси 271 ккал
- Печінкові оладки 224 ккал
- Сирне фондю 231 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Гречка з грибами 125 ккал
- Борщ 49 ккал
- Вареники 148 ккал
- Сирники 220 ккал
- Деруни 196 ккал
- Голубці 105 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2705894.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.