17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Сало калорійність і поживна цінність
У 100 г — 797 ккал: 2,4 г білків, 89 г жирів і 0 г вуглеводів.
Сало — солоний або копчений свинячий шпик, традиційна українська закуска. Майже весь його склад — жир, тому калорійність дуже висока: навіть тонкий шматочок на хліб — помітна частина денної норми.
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну D
- Білки 1%
- Жири 99%
- Вуглеводи 0%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 239 ккал
- 100 ккал — це 13 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Висока 8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 797 ккал 40%
- Білки 2,4 г 5%
- Жири 89 г 127%
- Вуглеводи разом із клітковиною 0 г 0%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,03 г <1%
Звідки калорії
- Білки 1%
- Жири 99%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 5 мкг <1%
- Вітамін D 3,1 мкг 62%
- Вітамін E 0 мг 0%
- Вітамін K 0 мкг 0%
- Вітамін C 0,1 мг <1%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,084 мг 8%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,051 мг 4%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,985 мг 6%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,115 мг 2%
- Вітамін B6 0,04 мг 3%
- Фолат (B9) 1 мкг <1%
- Вітамін B12 0,18 мкг 7%
- Холін 15,4 мг
Мінерали
- Калій 65 мг 3%
- Кальцій 2 мг <1%
- Фосфор 38 мг 5%
- Магній 2 мг <1%
- Залізо 0,18 мг 1%
- Цинк 0,37 мг 4%
- Мідь 0,018 мг 2%
- Марганець 0,002 мг <1%
- Селен 8 мкг 15%
- Йод немає даних
- Натрій 11 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну D
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 210 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 99% Калорійність вища, ніж у 99% м’яса й птиці.
- 99% Вітаміну D більше, ніж у 99% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Свиняча грудинка 518 ккал
- Качка 404 ккал
- Салямі 378 ккал
- Копчена ковбаса 320 ккал
- Бекон 468 ккал
- Варена ковбаса 308 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.
Вітаміни й мінерали — USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи вказано разом із клітковиною.