17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Пепероні калорійність і поживна цінність
Пепероні: 504 ккал на 100 г, білки 19,3 г, жири 46,3 г, вуглеводи 1,2 г. Звичайна порція (30 г): 151 ккал.
Гостра сиров’ялена ковбаса пепероні з паприкою — головна начинка однойменної піци; її також кладуть у бутерброди й закуски. Жиру в ній майже половина ваги, тож 30 г дають близько 151 ккал. Під час випікання тонкі кружальця загортаються краями догори й віддають частину жиру.
- Джерело білка
- Багато марганцю
- Багато селену
- Багато вітаміну B12
- Білки 15%
- Жири 84%
- Вуглеводи 1%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 151 ккал Б 5,8 · Ж 13,9 · В 0,4 г
- 100 ккал — це 20 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 105 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 504 ккал 2 109 кДж 25%
- Білки 19,3 г 38%
- Жири 46,3 г 66%
- Вуглеводи засвоювані 1,2 г <1%
- Клітковина 0 г
- Сіль 4 г 66%
Звідки калорії
- Білки 15%
- Жири 84%
- Вуглеводи 1%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 1,3 мкг 26%
- Вітамін E 1 мг 9%
- Вітамін K 5,8 мкг 8%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,271 мг 25%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,257 мг 18%
- Вітамін B3 ніацин 5 мг 31%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,93 мг 16%
- Вітамін B6 0,362 мг 26%
- Фолат B9 5 мкг 2%
- Вітамін B12 1,3 мкг 52%
- Холін 51,2 мг
Мінерали
- Калій 274 мг 14%
- Кальцій 19 мг 2%
- Фосфор 158 мг 23%
- Магній 18 мг 5%
- Залізо 1,3 мг 10%
- Цинк 2,4 мг 24%
- Мідь 0,091 мг 9%
- Марганець 1,1 мг 54%
- Селен 29 мкг 53%
- Йод немає даних
- Натрій 1 582 мг 66%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Багато марганцю
- Багато селену
- Багато вітаміну B12
- Багато вітаміну B3
- Джерело вітаміну D
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B1
- Джерело цинку
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B2
- Джерело вітаміну B5
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 214 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 98% Калорійність вища, ніж у 98% м’яса й птиці.
- 99% Марганцю більше, ніж у 99% м’яса й птиці.
- 83% Селену більше, ніж у 83% м’яса й птиці.
- 96% Вітаміну D більше, ніж у 96% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Чорізо 476 ккал
- Кабаноси 460 ккал
- Свиняча грудинка 518 ккал
- Качка 404 ккал
- Салямі 378 ккал
- Бекон 468 ккал
Ще з категорії «М’ясо та птиця»
- Сало 797 ккал
- Куряче філе 110 ккал
- Куряче стегно 121 ккал
- Індичка 114 ккал
- Яловичина 170 ккал
- Свиняча вирізка 143 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 174575.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.