17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Чорізо калорійність і поживна цінність
Чорізо: 476 ккал на 100 г, білки 20,9 г, жири 41,9 г, вуглеводи 2,6 г. Звичайна порція (50 г): 238 ккал.
Іспанська свиняча ковбаса чорізо отримує червоний колір і димний смак від копченої паприки; сиров’ялену нарізають до вина, а свіжу смажать або тушкують із квасолею й сочевицею. Порція на 50 г дає близько 238 ккал. Під час смаження ковбаса віддає червоний пряний жир, на якому зручно підсмажити картоплю чи яйця.
- Джерело білка
- Багато вітаміну B12
- Багато вітаміну B3
- Багато вітаміну B1
- Білки 18%
- Жири 80%
- Вуглеводи 2%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 50 г 238 ккал Б 10,4 · Ж 20,9 · В 1,3 г
- 100 ккал — це 21 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 95 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 476 ккал 1 992 кДж 24%
- Білки 20,9 г 42%
- Жири 41,9 г 60%
- Вуглеводи засвоювані 2,6 г 1%
- Клітковина 0 г
- Сіль 3,9 г 65%
Звідки калорії
- Білки 18%
- Жири 80%
- Вуглеводи 2%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0,83 мкг 17%
- Вітамін E 2,3 мг 19%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C немає даних
- Вітамін B1 тіамін 0,39 мг 35%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,22 мг 16%
- Вітамін B3 ніацин 6,1 мг 38%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 1,2 мг 21%
- Вітамін B6 0,27 мг 19%
- Фолат B9 51,4 мкг 26%
- Вітамін B12 1,1 мкг 44%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 490 мг 24%
- Кальцій 24 мг 3%
- Фосфор 220 мг 31%
- Магній 27 мг 7%
- Залізо 1,8 мг 13%
- Цинк 2 мг 20%
- Мідь 0,11 мг 11%
- Марганець 0,27 мг 14%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 30 мкг 20%
- Натрій 1 560 мг 65%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Багато вітаміну B12
- Багато вітаміну B3
- Багато вітаміну B1
- Багато фосфору
- Джерело фолату
- Джерело калію
- Джерело вітаміну B5
- Джерело цинку
- Джерело йоду
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну E
- Джерело селену
- Джерело вітаміну D
- Джерело вітаміну B2
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 214 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 96% Калорійність вища, ніж у 96% м’яса й птиці.
- 78% Вітаміну B1 більше, ніж у 78% м’яса й птиці.
- 91% Фолату більше, ніж у 91% м’яса й птиці.
- 95% Калію більше, ніж у 95% м’яса й птиці.
- 81% Вітаміну B5 більше, ніж у 81% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Пепероні 504 ккал
- Кабаноси 460 ккал
- Качка 404 ккал
- Бекон 468 ккал
- Салямі 378 ккал
- Сиров’ялена ковбаса 417 ккал
Ще з категорії «М’ясо та птиця»
- Шкварки 580 ккал
- Сало 797 ккал
- Куряче філе 110 ккал
- Куряче стегно 121 ккал
- Індичка 114 ккал
- Яловичина 170 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 30316.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.