17 Fit Kalóriatáblázat Húsok és szárnyasok
Szalonna kalóriatartalom és tápérték
Szalonna: 797 kcal 100 g‑ban, fehérje 2,4 g, zsír 89 g, szénhidrát 0 g. Szokásos adag (30 g): 239 kcal.
A szalonnát itthon sózva, füstölve, paprikásan vagy fokhagymásan veszik, és vékonyra szeletelve kenyérrel, lilahagymával és zöldpaprikával eszik, nyáron pedig nyárson sütik a tűz fölött, a kenyérre csöpögtetve a zsírt. Szinte tiszta zsír, így 100 g‑ja körülbelül 797 kcal, egy 30 g‑os falat is nagyjából 240 kcal. Magas D‑vitamin-tartalmú.
- Fehérje 1%
- Zsír 99%
- Szénhidrát 0%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 239 kcal F 0,7 · Zs 26,7 · Sz 0 g
- 100 kcal-nyi adag 13 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Magas 8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 797 kcal 3 335 kJ 40%
- Fehérje 2,4 g 5%
- Zsír 89 g 127%
- Szénhidrát rosttal együtt 0 g 0%
- Rost 0 g
- Só 2,9 g 49%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 1%
- Zsír 99%
- Szénhidrát 0%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 4,8 µg <1%
- D-vitamin 3 µg 60%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,097 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,081 mg 7%
- B2-vitamin riboflavin 0,049 mg 4%
- B3-vitamin niacin 0,955 mg 6%
- B5-vitamin pantoténsav 0,112 mg 2%
- B6-vitamin 0,039 mg 3%
- Folát B9 0,97 µg <1%
- B12-vitamin 0,175 µg 7%
- Kolin 14,9 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 63,3 mg 3%
- Kalcium 2,7 mg <1%
- Foszfor 36,9 mg 5%
- Magnézium 2 mg <1%
- Vas 0,184 mg 1%
- Cink 0,362 mg 4%
- Réz 0,018 mg 2%
- Mangán 0,005 mg <1%
- Szelén 7,8 µg 14%
- Jód nincs adat
- Nátrium 1 173 mg 49%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Húsok és szárnyasok
Helye a húsok és szárnyasok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 214 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 99% Több kalória van benne, mint a húsok és szárnyasok 99%-ában.
- 99% Több D‑vitamin van benne, mint a húsok és szárnyasok 99%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Sertésdagadó 518 kcal
- Pepperoni szalámi 504 kcal
- Kacsa 404 kcal
- Chorizo 476 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Májkrém 355 kcal
Húsok és szárnyasok: még több
- Virsli 260 kcal
- Csirkecomb 121 kcal
- Pulykamell 114 kcal
- Sertésszűz 143 kcal
- Darált marhahús 250 kcal
- Marhahús 170 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Kalória és makrók: a 17 Fit referenciaértékei, ugyanazok, mint az appban.
Vitaminok és ásványi anyagok: a 17 Fit receptjei.
A szénhidrát a rosttal együtt értendő.