17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Кабаноси калорійність і поживна цінність
У 100 г — 460 ккал: 26,1 г білків, 39,1 г жирів і 0,8 г вуглеводів.
Кабаноси — тонкі довгі сушені ковбаски зі свинини, які зручно брати в дорогу чи на пікнік і подавати до пива. Вони майже без води, тому дуже калорійні: близько 460 ккал на 100 г, тобто одна паличка на 20 г дає приблизно 92 ккал. Записувати їх найпростіше поштучно.
- Багато білка
- Багато вітаміну B12
- Багато фосфору
- Багато вітаміну B3
- Білки 23%
- Жири 77%
- Вуглеводи 1%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 20 г 92 ккал
- Звичайна порція · 40 г 184 ккал
- 100 ккал — це 22 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 75 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,6 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 460 ккал 23%
- Білки 26,1 г 52%
- Жири 39,1 г 56%
- Вуглеводи засвоювані 0,8 г <1%
- Клітковина 0 г
- Сіль 4,5 г 74%
Звідки калорії
- Білки 23%
- Жири 77%
- Вуглеводи 1%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 1 мкг <1%
- Вітамін D 1,6 мкг 32%
- Вітамін E 0 мг 0%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 3,9 мг 5%
- Вітамін B1 тіамін 0,28 мг 25%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,16 мг 11%
- Вітамін B3 ніацин 7,2 мг 45%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,9 мг 15%
- Вітамін B6 0,22 мг 16%
- Фолат B9 2,5 мкг 1%
- Вітамін B12 1,8 мкг 72%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 390 мг 20%
- Кальцій 0 мг 0%
- Фосфор 330 мг 47%
- Магній 28 мг 7%
- Залізо 3 мг 21%
- Цинк 3,9 мг 39%
- Мідь немає даних
- Марганець немає даних
- Селен 13 мкг 24%
- Йод 0,8 мкг <1%
- Натрій 1 780 мг 74%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато вітаміну B12
- Багато фосфору
- Багато вітаміну B3
- Багато цинку
- Багато вітаміну D
- Джерело вітаміну B1
- Джерело селену
- Джерело заліза
- Джерело калію
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B5
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 210 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 96% Калорійність вища, ніж у 96% м’яса й птиці.
- 75% Білка більше, ніж у 75% м’яса й птиці.
- 95% Фосфору більше, ніж у 95% м’яса й птиці.
- 76% Цинку більше, ніж у 76% м’яса й птиці.
- 97% Вітаміну D більше, ніж у 97% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Бекон 468 ккал
- Салямі 378 ккал
- Качка 404 ккал
- Ліверна ковбаса 326 ккал
- Свиняча грудинка 518 ккал
- Копчена ковбаса 320 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Швейцарська база харчових даних, код 1087.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.