17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Сардельки калорійність і поживна цінність
У 100 г — 273 ккал: 13,1 г білків, 24,5 г жирів і 0 г вуглеводів.
Сардельки — товсті короткі варені ковбаски, які відварюють або обсмажують і подають із картопляним пюре, гречкою чи тушкованою капустою. Одна сарделька близько 100 г — це приблизно 273 ккал, і більшу частину з них дає жир. Якщо перед подачею їх надрізати й підсмажити, додасться ще трохи олії.
- Джерело білка
- Джерело вітаміну C
- Джерело вітаміну B3
- Білки 19%
- Жири 81%
- Вуглеводи 0%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 100 г 273 ккал
- 100 ккал — це 37 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 155 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,7 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 273 ккал 14%
- Білки 13,1 г 26%
- Жири 24,5 г 35%
- Вуглеводи засвоювані 0 г 0%
- Клітковина 0,06 г
- Сіль 2,3 г 38%
Звідки калорії
- Білки 19%
- Жири 81%
- Вуглеводи 0%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 8 мкг 1%
- Вітамін D 0,36 мкг 7%
- Вітамін E 0,38 мг 3%
- Вітамін K 4,5 мкг 6%
- Вітамін C 23 мг 29%
- Вітамін B1 тіамін 0,149 мг 14%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,063 мг 5%
- Вітамін B3 ніацин 3,5 мг 22%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,09 мг 2%
- Вітамін B6 0,15 мг 11%
- Фолат B9 0 мкг 0%
- Вітамін B12 0,3 мкг 12%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 150 мг 8%
- Кальцій 4,8 мг <1%
- Фосфор 67 мг 10%
- Магній 9,2 мг 2%
- Залізо 0,46 мг 3%
- Цинк 0,93 мг 9%
- Мідь 0,035 мг 4%
- Марганець 0,02 мг 1%
- Селен немає даних
- Йод 0,5 мкг <1%
- Натрій 900 мг 38%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Джерело вітаміну C
- Джерело вітаміну B3
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 210 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 72% Калорійність вища, ніж у 72% м’яса й птиці.
- 83% Клітковини більше, ніж у 83% м’яса й птиці.
- 93% Вітаміну C більше, ніж у 93% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Сервелат 278 ккал
- Паштет з курячої печінки 269 ккал
- Свинячі реберця 277 ккал
- Сосиски 260 ккал
- Свинячий фарш 263 ккал
- Варена ковбаса 308 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
BLS (Німеччина), код W211100.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.