17 Fit Calorii alimente Gustări, condimente și altele
Sriracha calorii și valori nutriționale
Sriracha: 93 kcal la 100 g, proteine 1,9 g, grăsimi 0,93 g, carbohidrați 17 g. 1 linguriță (6 g): 6 kcal.
Din ardei iute, usturoi, oțet și zahăr se face sriracha, sosul iute thailandez pus pe tăiței, ouă, burgeri sau amestecat cu maioneză pentru sushi. O linguriță de 6 g înseamnă sub 6 kcal, deși sosul are 93 kcal la 100 g. Oricum, iuțeala ține porția mică.
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi
- Bogat în vitamina E
- Bogat în vitamina C
- Proteine 8%
- Grăsimi 9%
- Carbohidrați 73%
- Altele 10%
În porții obișnuite
- 1 linguriță ≈ 6 g 6 kcal P 0,1 · G 0,1 · C 1 g
- Porție obișnuită · 5 g 5 kcal P 0,1 · G 0 · C 0,8 g
- 100 kcal înseamnă 110 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 0,93 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 93 kcal 389 kJ 5%
- Proteine 1,9 g 4%
- Grăsimi 0,93 g 1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 17 g 7%
- Fibre 2,2 g
- Sare 5,3 g 88%
De unde vin caloriile
- Proteine 8%
- Grăsimi 9%
- Carbohidrați 73%
- Altele 10%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 129 µg 16%
- Vitamina D fără date
- Vitamina E 4,8 mg 40%
- Vitamina K 10,9 µg 15%
- Vitamina C 26,9 mg 34%
- Vitamina B1 tiamină 0,077 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavină 0,222 mg 16%
- Vitamina B3 niacină 1,2 mg 8%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,38 mg 6%
- Vitamina B6 0,455 mg 32%
- Folat B9 fără date
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 321 mg 16%
- Calciu 18 mg 2%
- Fosfor 46 mg 7%
- Magneziu 16 mg 4%
- Fier 1,6 mg 12%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,146 mg 7%
- Seleniu 0,4 µg <1%
- Iod fără date
- Sodiu 2.124 mg 88%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi
- Bogat în vitamina E
- Bogat în vitamina C
- Bogat în vitamina B6
- Sursă de vitamina A
- Sursă de potasiu
- Sursă de vitamina B2
Gustări, condimente și altele
Printre gustări, condimente și altele
Categoria în catalogul 17 Fit: 77 de alimente. Comparație la 100 g.
- 84% Valoare energetică mai mică decât la 84% dintre gustări, condimente și altele.
- 83% Vitamina E: mai mult decât la 83% dintre gustări, condimente și altele.
- 82% Vitamina C: mai mult decât la 82% dintre gustări, condimente și altele.
- 86% Vitamina A: mai mult decât la 86% dintre gustări, condimente și altele.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Sos teriyaki 89 kcal
- Sos de stridii 51 kcal
- Drojdie proaspătă 105 kcal
- Praf de copt 142 kcal
- Suc de lămâie 22 kcal
- Tzatziki 91 kcal
Din aceeași categorie: Gustări, condimente și altele
- Lapte de cocos 197 kcal
- Scorțișoară 247 kcal
- Boia de ardei 282 kcal
- Turmeric 312 kcal
- Piper negru 251 kcal
- Pudră de curry 301 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 171186.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.