17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Харчові дріжджі калорійність і поживна цінність
Харчові дріжджі: 334 ккал на 100 г, білки 40,4 г, жири 4,5 г, вуглеводи 21,8 г. 1 ст. ложка (5 г): 17 ккал.
Харчові дріжджі — неактивні дріжджі у вигляді жовтих пластівців із сирно-горіховим смаком; ними посипають пасту, попкорн і салати, додають у веганські соуси замість сиру. Столова ложка на 5 г — близько 17 ккал. Білка, клітковини й вітамінів групи B у них багато; пекарські дріжджі мають окрему сторінку.
- Багато білка
- Багато клітковини
- Багато вітаміну B1
- Багато фолату
- Білки 48%
- Жири 12%
- Вуглеводи 26%
- Інше 13%
У звичних порціях
- 1 ст. ложка ≈ 5 г 17 ккал Б 2 · Ж 0,2 · В 1,1 г
- Звичайна порція · 10 г 33 ккал Б 4 · Ж 0,5 · В 2,2 г
- 100 ккал — це 30 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 50 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 334 ккал 1 397 кДж 17%
- Білки 40,4 г 81%
- Жири 4,5 г 6%
- Вуглеводи засвоювані 21,8 г 8%
- Клітковина 22,5 г
- Сіль 0,35 г 6%
Звідки калорії
- Білки 48%
- Жири 12%
- Вуглеводи 26%
- Інше 13%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 10,7 мкг 1%
- Вітамін D 0,125 мкг 2%
- Вітамін E 0,098 мг <1%
- Вітамін K 0,4 мкг <1%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 11,6 мг 1055%
- Вітамін B2 рибофлавін 1 мг 71%
- Вітамін B3 ніацин 18,5 мг 116%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 5,1 мг 86%
- Вітамін B6 0,88 мг 63%
- Фолат B9 697 мкг 348%
- Вітамін B12 0,34 мкг 14%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 1 700 мг 85%
- Кальцій 130 мг 16%
- Фосфор 1 100 мг 157%
- Магній 150 мг 40%
- Залізо 4,1 мг 29%
- Цинк 8,4 мг 84%
- Мідь 0,39 мг 39%
- Марганець 0,89 мг 44%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 141 мг 6%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато клітковини
- Багато вітаміну B1
- Багато фолату
- Багато фосфору
- Багато вітаміну B3
- Багато вітаміну B5
- Багато калію
- Багато цинку
- Багато вітаміну B2
- Багато вітаміну B6
- Багато марганцю
- Багато магнію
- Багато міді
- Джерело заліза
- Джерело селену
- Джерело кальцію
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 72% Калорійність вища, ніж у 72% снеків, спецій та іншого.
- 92% Білка більше, ніж у 92% снеків, спецій та іншого.
- 98% Вітаміну B1 більше, ніж у 98% снеків, спецій та іншого.
- 93% Фолату більше, ніж у 93% снеків, спецій та іншого.
- 97% Фосфору більше, ніж у 97% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Спіруліна 290 ккал
- Протеїновий батончик 412 ккал
- Кмин 334 ккал
- Прованські трави 283 ккал
- Орегано 265 ккал
- Мелена паприка 282 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Желатин 335 ккал
- Рибний соус 35 ккал
- Соус хойсин 220 ккал
- Темпе 192 ккал
- Сейтан 134 ккал
- Рослинна котлета для бургера 197 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 11009.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.