17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Дріжджі калорійність і поживна цінність
Дріжджі: 105 ккал на 100 г, білки 8,4 г, жири 1,9 г, вуглеводи 10 г. Звичайна порція (10 г): 11 ккал.
Пресовані дріжджі — це вологі живі брикети, на яких ставлять опару для пиріжків, пасок і домашнього хліба. Через велику частку води вони дають лише 105 ккал на 100 г, а в тісто йдуть лічені грами, тож у випічці калорій від дріжджів майже немає. Сухих дріжджів на ту саму кількість борошна потрібно приблизно втричі менше за вагою.
- Багато білка
- Багато клітковини
- Мало жиру
- Дуже мало солі
- Білки 32%
- Жири 16%
- Вуглеводи 38%
- Інше 14%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 10 г 11 ккал Б 0,8 · Ж 0,2 · В 1 г
- 100 ккал — це 95 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 240 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Низька 1,1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 105 ккал 439 кДж 5%
- Білки 8,4 г 17%
- Жири 1,9 г 3%
- Вуглеводи засвоювані 10 г 4%
- Клітковина 8,1 г
- Сіль 0,07 г 1%
Звідки калорії
- Білки 32%
- Жири 16%
- Вуглеводи 38%
- Інше 14%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0 мг 0%
- Вітамін K 0 мкг 0%
- Вітамін C 0,1 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 1,9 мг 171%
- Вітамін B2 рибофлавін 1,1 мг 81%
- Вітамін B3 ніацин 12,3 мг 77%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 4,9 мг 82%
- Вітамін B6 0,43 мг 31%
- Фолат B9 785 мкг 392%
- Вітамін B12 0,01 мкг <1%
- Холін 32 мг
Мінерали
- Калій 601 мг 30%
- Кальцій 19 мг 2%
- Фосфор 336 мг 48%
- Магній 40 мг 11%
- Залізо 3,3 мг 23%
- Цинк 10 мг 100%
- Мідь 0,148 мг 15%
- Марганець 0,2 мг 10%
- Селен 8,1 мкг 15%
- Йод немає даних
- Натрій 30 мг 1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато клітковини
- Мало жиру
- Дуже мало солі
- Багато фолату
- Багато вітаміну B1
- Багато цинку
- Багато вітаміну B5
- Багато вітаміну B2
- Багато вітаміну B3
- Багато фосфору
- Багато вітаміну B6
- Багато калію
- Джерело заліза
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 83% Калорійність нижча, ніж у 83% снеків, спецій та іншого.
- 94% Фолату більше, ніж у 94% снеків, спецій та іншого.
- 93% Вітаміну B1 більше, ніж у 93% снеків, спецій та іншого.
- 98% Цинку більше, ніж у 98% снеків, спецій та іншого.
- 94% Вітаміну B5 більше, ніж у 94% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Соус теріякі 89 ккал
- Дзадзикі 91 ккал
- Шрірача 93 ккал
- Устричний соус 51 ккал
- Рибний соус 35 ккал
- Соєве м’ясо 150 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Агар-агар 27 ккал
- Лимонний сік 22 ккал
- Мелена паприка 282 ккал
- Чорний перець 251 ккал
- Зіра 427 ккал
- Спіруліна 290 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 175042.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.