17 Fit Калорійність продуктів Страви
Токпоккі калорійність і поживна цінність
Токпоккі: 131 ккал на 100 г, білки 4,1 г, жири 4 г, вуглеводи 18,8 г. Звичайна порція (250 г): 328 ккал.
Циліндрики рисового тіста, тушковані в густому гостро-солодкому соусі з кочхуджаном, — це токпоккі, улюблена корейська вулична їжа; часто їх доповнюють рибними пластинками, яйцем чи сиром. Порція на 250 г містить близько 328 ккал. Рисові «палички» дуже щільні, тому невелика на вигляд миска важить більше, ніж здається.
- Білки 13%
- Жири 28%
- Вуглеводи 59%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 250 г 328 ккал Б 10,3 · Ж 10,1 · В 47 г
- 100 ккал — це 75 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 1,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 131 ккал 548 кДж 7%
- Білки 4,1 г 8%
- Жири 4 г 6%
- Вуглеводи засвоювані 18,8 г 7%
- Клітковина 0,8 г
- Сіль 0,49 г 8%
Звідки калорії
- Білки 13%
- Жири 28%
- Вуглеводи 59%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 25 мкг 3%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 1,7 мг 14%
- Вітамін K 6 мкг 8%
- Вітамін C 4,7 мг 6%
- Вітамін B1 тіамін 0,046 мг 4%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,047 мг 3%
- Вітамін B3 ніацин 0,757 мг 5%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,066 мг 5%
- Фолат B9 14 мкг 7%
- Вітамін B12 0,22 мкг 9%
- Холін 12,7 мг
Мінерали
- Калій 104 мг 5%
- Кальцій 19 мг 2%
- Фосфор 70 мг 10%
- Магній 14 мг 4%
- Залізо 0,39 мг 3%
- Цинк 0,37 мг 4%
- Мідь 0,062 мг 6%
- Марганець немає даних
- Селен 4,7 мкг 9%
- Йод немає даних
- Натрій 198 мг 8%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 67% Калорійність нижча, ніж у 67% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Кімпап 144 ккал
- Японське каррі 140 ккал
- Паста болоньєзе 125 ккал
- Смузі-боул 145 ккал
- Картопляний гратен 109 ккал
- Ньокі 135 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Морква по‑корейськи 132 ккал
- Зелений борщ 40 ккал
- Грибний суп 36 ккал
- Бульйон 6 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
- Капусняк 52 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2708957.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.