17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Tteokbokki kalorier och näringsvärde
Tteokbokki: 131 kcal per 100 g, 4,1 g protein, 4 g fett, 18,8 g kolhydrater. Vanlig portion (250 g): 328 kcal.
Sega, avlånga bitar av risdeg – koreanska riskakor – som kokas i en söt och stark sås på gochujang: det är tteokbokki. Rätten är populär gatumat i Seoul och har fått många fans i Sverige genom koreanska serier och restauranger. Den har cirka 131 kcal per 100 g, och en portion på 250 g ger runt 328 kcal. Med ost, ägg eller fiskkakor blir det mer. Tteokbokki är en källa till protein.
- Protein 13 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 59 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 250 g 328 kcal P 10,3 · F 10,1 · K 47 g
- 100 kcal är 75 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 131 kcal 548 kJ 7 %
- Protein 4,1 g 8 %
- Fett 4 g 6 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 18,8 g 7 %
- Fiber 0,8 g
- Salt 0,49 g 8 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 13 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 59 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 25 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,7 mg 14 %
- K-vitamin 6 µg 8 %
- C-vitamin 4,7 mg 6 %
- Tiamin B1 0,046 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,047 mg 3 %
- Niacin B3 0,757 mg 5 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,066 mg 5 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- B12-vitamin 0,22 µg 9 %
- Kolin 12,7 mg
Mineraler
- Kalium 104 mg 5 %
- Kalcium 19 mg 2 %
- Fosfor 70 mg 10 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Järn 0,39 mg 3 %
- Zink 0,37 mg 4 %
- Koppar 0,062 mg 6 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 4,7 µg 9 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 198 mg 8 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 67 % Färre kalorier än 67 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Kimbap 144 kcal
- Raggmunk 149 kcal
- Japansk curry 140 kcal
- Pasta bolognese 125 kcal
- Smoothie bowl 145 kcal
- Pakora 125 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Pierogi 148 kcal
- Borsjtj 49 kcal
- Janssons frestelse 166 kcal
- Pytt i panna 193 kcal
- Kroppkakor 156 kcal
- Smörgåstårta 237 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708957.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.