Tteokbokki kalóriatartalom és tápérték
Tteokbokki: 131 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,1 g, zsír 4 g, szénhidrát 18,8 g. Szokásos adag (250 g): 328 kcal.
A tteokbokki a koreai utcai büfék kedvence: rágós, henger alakú rizstésztadarabok (tteok) csípős-édes gochujangos mártásban, gyakran halpogácsával, főtt tojással és újhagymával; a koreai sorozatok és a hazai koreai bisztrók révén nálunk is népszerű lett. 100 g‑ja körülbelül 131 kcal, egy 250 g‑os adag nagyjából 330. Fehérjeforrás.
- Fehérje 13%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 59%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 250 g 328 kcal F 10,3 · Zs 10,1 · Sz 47 g
- 100 kcal-nyi adag 75 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 1,3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 131 kcal 548 kJ 7%
- Fehérje 4,1 g 8%
- Zsír 4 g 6%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 18,8 g 7%
- Rost 0,8 g
- Só 0,49 g 8%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 13%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 59%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 25 µg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,7 mg 14%
- K-vitamin 6 µg 8%
- C-vitamin 4,7 mg 6%
- B1-vitamin tiamin 0,046 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,047 mg 3%
- B3-vitamin niacin 0,757 mg 5%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,066 mg 5%
- Folát B9 14 µg 7%
- B12-vitamin 0,22 µg 9%
- Kolin 12,7 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 104 mg 5%
- Kalcium 19 mg 2%
- Foszfor 70 mg 10%
- Magnézium 14 mg 4%
- Vas 0,39 mg 3%
- Cink 0,37 mg 4%
- Réz 0,062 mg 6%
- Mangán nincs adat
- Szelén 4,7 µg 9%
- Jód nincs adat
- Nátrium 198 mg 8%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 67% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 67%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Kimbap 144 kcal
- Bolognai spagetti 125 kcal
- Smoothie bowl 145 kcal
- Krumpligratin 109 kcal
- Csirkés kuszkusz 130 kcal
- Gnocchi 135 kcal
Ételek: még több
- Csirkeleves 53 kcal
- Gombaleves 36 kcal
- Paradicsomleves 61 kcal
- Zöldségleves 27 kcal
- Túrógombóc 179 kcal
- Sztrapacska 235 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2708957.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.