17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Tteokbokki calorii și valori nutriționale
Tteokbokki: 131 kcal la 100 g, proteine 4,1 g, grăsimi 4 g, carbohidrați 18,8 g. Porție obișnuită (250 g): 328 kcal.
Tteokbokki sunt cilindri elastici din orez lipicios, fierți într‑un sos iute și dulceag de gochujang, printre cele mai cunoscute mâncăruri de stradă din Coreea, adesea cu prăjituri de pește și ou fiert. O porție de 250 g are în jur de 328 kcal. Variantele cu brânză topită deasupra sunt mai calorice.
- Proteine 13%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 59%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 250 g 328 kcal P 10,3 · G 10,1 · C 47 g
- 100 kcal înseamnă 75 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 1,3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 131 kcal 548 kJ 7%
- Proteine 4,1 g 8%
- Grăsimi 4 g 6%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 18,8 g 7%
- Fibre 0,8 g
- Sare 0,49 g 8%
De unde vin caloriile
- Proteine 13%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 59%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 14%
- Vitamina K 6 µg 8%
- Vitamina C 4,7 mg 6%
- Vitamina B1 tiamină 0,046 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavină 0,047 mg 3%
- Vitamina B3 niacină 0,757 mg 5%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folat B9 14 µg 7%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colină 12,7 mg
Minerale
- Potasiu 104 mg 5%
- Calciu 19 mg 2%
- Fosfor 70 mg 10%
- Magneziu 14 mg 4%
- Fier 0,39 mg 3%
- Zinc 0,37 mg 4%
- Cupru 0,062 mg 6%
- Mangan fără date
- Seleniu 4,7 µg 9%
- Iod fără date
- Sodiu 198 mg 8%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 67% Valoare energetică mai mică decât la 67% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Curry japonez 140 kcal
- Paste bolognese 125 kcal
- Smoothie bowl 145 kcal
- Cartofi gratinați 109 kcal
- Cuscus cu pui 130 kcal
- Gnocchi 135 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Ciorbă de măcriș 40 kcal
- Supă de ciuperci 36 kcal
- Supă clară 6 kcal
- Supă de mazăre 80 kcal
- Ciorbă de varză 52 kcal
- Ciorbă de castraveți murați 45 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2708957.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.