17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Tteokbokki calorias e tabela nutricional
Tteokbokki: 131 kcal por 100 g, proteínas 4,1 g, gorduras 4 g, carboidratos 18,8 g. Porção habitual (250 g): 328 kcal.
Um dos lanches de rua favoritos da Coreia — e dos restaurantes coreanos do Bom Retiro, em São Paulo —, o tteokbokki é feito de cilindros elásticos de massa de arroz cozidos num molho doce e picante de gochujang, muitas vezes com bolinho de peixe e ovo cozido. Uma porção de 250 g tem cerca de 330 kcal, quase tudo do bolinho de arroz. As versões com queijo gratinado ou com o molho rosé cremoso são mais calóricas.
- Proteínas 13%
- Gorduras 28%
- Carboidratos 59%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 328 kcal P 10,3 · G 10,1 · C 47 g
- 100 kcal estão em 75 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 1,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 131 kcal 548 kJ 7%
- Proteínas 4,1 g 8%
- Gorduras 4 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 18,8 g 7%
- Fibras 0,8 g
- Sal 0,49 g 8%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 13%
- Gorduras 28%
- Carboidratos 59%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 14%
- Vitamina K 6 µg 8%
- Vitamina C 4,7 mg 6%
- Vitamina B1 tiamina 0,046 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,047 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,757 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folato B9 14 µg 7%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 12,7 mg
Minerais
- Potássio 104 mg 5%
- Cálcio 19 mg 2%
- Fósforo 70 mg 10%
- Magnésio 14 mg 4%
- Ferro 0,39 mg 3%
- Zinco 0,37 mg 4%
- Cobre 0,062 mg 6%
- Manganês sem dados
- Selênio 4,7 µg 9%
- Iodo sem dados
- Sódio 198 mg 8%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 67% Menos calorias que 67% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Risoto 129 kcal
- Lo mein 121 kcal
- Kimbap 144 kcal
- Curry japonês 140 kcal
- Macarrão à bolonhesa 125 kcal
- Pakora 125 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Caldo de frango ou carne 6 kcal
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708957.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.