17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Paradajkový džús kalórie a výživové hodnoty
Paradajkový džús: 17 kcal na 100 g, bielkoviny 0,85 g, tuky 0,29 g, sacharidy 3,1 g. 1 pohár (250 g): 43 kcal.
S približne 17 kcal na 100 ml je paradajkový džús medzi džúsmi výnimkou – pohár 250 ml má len okolo 43 kcal. Mnohí si ho dávajú so štipkou soli a korenia, v lietadle patrí k najčastejším objednávkam a je aj základom koktailu Bloody Mary. Je zdrojom vitamínu C, draslíka a folátu, len treba sledovať, koľko soli obsahuje.
- Bielkoviny 18 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 68 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 43 kcal B 2,1 · T 0,7 · S 7,8 g
- 100 kcal je 590 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,17 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 17 kcal 71 kJ <1 %
- Bielkoviny 0,85 g 2 %
- Tuky 0,29 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 3,1 g 1 %
- Vláknina 0,4 g
- Soľ 0,63 g 11 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 18 %
- Tuky 14 %
- Sacharidy 68 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 23 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,32 mg 3 %
- Vitamín K 2,3 µg 3 %
- Vitamín C 9,7 mg 12 %
- Vitamín B1 tiamín 0,1 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,078 mg 6 %
- Vitamín B3 niacín 0,673 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,21 mg 3 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 6,8 mg
Minerály
- Draslík 217 mg 11 %
- Vápnik 10 mg 1 %
- Fosfor 19 mg 3 %
- Horčík 11 mg 3 %
- Železo 0,39 mg 3 %
- Zinok 0,11 mg 1 %
- Meď 0,042 mg 4 %
- Mangán 0,068 mg 3 %
- Selén 0,5 µg <1 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 253 mg 11 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj draslíka
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B1
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 86 % Menej kalórií ako 86 % nápojov.
- 70 % Viac bielkovín ako 70 % nápojov.
- 82 % Viac vlákniny ako 82 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kokosová voda 15 kcal
- Zeleninová šťava 22 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Espresso 9 kcal
- Nealkoholické pivo 25 kcal
- Cigóriová káva 6 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Vodka 231 kcal
- Rum 231 kcal
- Biele víno 82 kcal
- Šumivé víno 71 kcal
- Spritz 77 kcal
- Mliečny koktail 112 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170458.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa švajčiarska databáza zloženia potravín.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.