Paradicsomlé kalóriatartalom és tápérték
Paradicsomlé: 17 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,85 g, zsír 0,29 g, szénhidrát 3,1 g. 1 pohár (250 g): 43 kcal.
A paradicsomlé a gyümölcs- és zöldséglevek között a legkönnyebb: 100 ml‑e körülbelül 17 kcal, egy 250 ml‑es pohár nagyjából 43 kcal. Sóval, borssal vagy zellersóval isszák, a Bloody Mary koktél alapja, és a paradicsomleveshez, lecsóhoz is szívesen használják. Alacsony energiatartalmú, C‑vitamin-, kálium- és folátforrás; sok terméket sóznak, ezt a címkén érdemes ellenőrizni.
- Fehérje 18%
- Zsír 14%
- Szénhidrát 68%
Hétköznapi adagokban
- 1 pohár ≈ 250 g 43 kcal F 2,1 · Zs 0,7 · Sz 7,8 g
- 100 kcal-nyi adag 590 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,17 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 17 kcal 71 kJ <1%
- Fehérje 0,85 g 2%
- Zsír 0,29 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 3,1 g 1%
- Rost 0,4 g
- Só 0,63 g 11%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 18%
- Zsír 14%
- Szénhidrát 68%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 23 µg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,32 mg 3%
- K-vitamin 2,3 µg 3%
- C-vitamin 9,7 mg 12%
- B1-vitamin tiamin 0,1 mg 9%
- B2-vitamin riboflavin 0,078 mg 6%
- B3-vitamin niacin 0,673 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav 0,21 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 5%
- Folát B9 20 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 6,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 217 mg 11%
- Kalcium 10 mg 1%
- Foszfor 19 mg 3%
- Magnézium 11 mg 3%
- Vas 0,39 mg 3%
- Cink 0,11 mg 1%
- Réz 0,042 mg 4%
- Mangán 0,068 mg 3%
- Szelén 0,5 µg <1%
- Jód 2 µg 1%
- Nátrium 253 mg 11%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony energiatartalmú
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Jó forrás: C‑vitamin
- Jó forrás: kálium
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: B1‑vitamin
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 86% Kevesebb kalória van benne, mint az italok 86%-ában.
- 70% Több fehérje van benne, mint az italok 70%-ában.
- 82% Több rost van benne, mint az italok 82%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Kókuszvíz 15 kcal
- Zöldséglé 22 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Eszpresszó 9 kcal
- Alkoholmentes sör 25 kcal
- Cikóriakávé 6 kcal
Italok: még több
- Limonádé 46 kcal
- Jeges tea 45 kcal
- Szőlőlé 60 kcal
- Répalé 29 kcal
- Zöld tea 1 kcal
- Cappuccino 37 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 170458.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Swiss Food Composition Database (Svájc).
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.