Tomatjuice kalorier och näringsvärde
Tomatjuice: 17 kcal per 100 g, 0,85 g protein, 0,29 g fett, 3,1 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 43 kcal.
Med runt 17 kcal per 100 ml är tomatjuice den lättaste av juicerna, och ett helt glas på 2,5 dl ger bara omkring 43 kcal. Den är basen i en Bloody Mary och den alkoholfria Virgin Mary och en klassisk beställning på flyget, gärna med svartpeppar. Tomatjuice är en källa till C‑vitamin, kalium och fiber, men många förpackningar är saltade, så titta på etiketten.
- Protein 18 %
- Fett 14 %
- Kolhydrater 68 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 43 kcal P 2,1 · F 0,7 · K 7,8 g
- 100 kcal är 590 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,17 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 17 kcal 71 kJ <1 %
- Protein 0,85 g 2 %
- Fett 0,29 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 3,1 g 1 %
- Fiber 0,4 g
- Salt 0,63 g 11 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 18 %
- Fett 14 %
- Kolhydrater 68 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 23 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,32 mg 3 %
- K-vitamin 2,3 µg 3 %
- C-vitamin 9,7 mg 12 %
- Tiamin B1 0,1 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,078 mg 6 %
- Niacin B3 0,673 mg 4 %
- Pantotensyra B5 0,21 mg 3 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 6,8 mg
Mineraler
- Kalium 217 mg 11 %
- Kalcium 10 mg 1 %
- Fosfor 19 mg 3 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Järn 0,39 mg 3 %
- Zink 0,11 mg 1 %
- Koppar 0,042 mg 4 %
- Mangan 0,068 mg 3 %
- Selen 0,5 µg <1 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 253 mg 11 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Lågt energiinnehåll
- Källa till fiber
- Fettfri
- Källa till C‑vitamin
- Källa till kalium
- Källa till folat
- Källa till tiamin
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 86 % Färre kalorier än 86 % av dryckerna.
- 70 % Mer protein än 70 % av dryckerna.
- 82 % Mer fiber än 82 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Kokosvatten 15 kcal
- Grönsaksjuice 22 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Espresso 9 kcal
- Alkoholfri öl 25 kcal
- Öl 43 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 170458.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Swiss Food Composition Database (Schweiz).
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.