Tomatensap calorieën en voedingswaarde
Tomatensap: 17 kcal per 100 g, eiwit 0,85 g, vet 0,29 g, koolhydraten 3,1 g. 1 glas (250 g): 43 kcal.
Met ongeveer 17 kcal per 100 g is tomatensap de lichtgewicht onder de sappen; een glas van 250 ml blijft ruim onder de 50 kcal. Het is de basis van een Bloody Mary of de alcoholvrije Virgin Mary, en een bekende bestelling in het vliegtuig, vaak met een draai van de pepermolen. Veel pakken zijn gezouten, dus kijk even op het etiket.
- Eiwit 18%
- Vet 14%
- Koolhydraten 68%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 250 g 43 kcal E 2,1 · V 0,7 · K 7,8 g
- 100 kcal is 590 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,17 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 17 kcal 71 kJ <1%
- Eiwit 0,85 g 2%
- Vet 0,29 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 3,1 g 1%
- Vezels 0,4 g
- Zout 0,63 g 11%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 18%
- Vet 14%
- Koolhydraten 68%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,32 mg 3%
- Vitamine K 2,3 µg 3%
- Vitamine C 9,7 mg 12%
- Vitamine B1 thiamine 0,1 mg 9%
- Vitamine B2 riboflavine 0,078 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 0,673 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,21 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 5%
- Folaat B9 20 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6,8 mg
Mineralen
- Kalium 217 mg 11%
- Calcium 10 mg 1%
- Fosfor 19 mg 3%
- Magnesium 11 mg 3%
- IJzer 0,39 mg 3%
- Zink 0,11 mg 1%
- Koper 0,042 mg 4%
- Mangaan 0,068 mg 3%
- Selenium 0,5 µg <1%
- Jodium 2 µg 1%
- Natrium 253 mg 11%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Energiearm
- Bron van vezels
- Vetvrij
- Bron van vitamine C
- Bron van kalium
- Bron van folaat
- Bron van vitamine B1
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 86% Minder calorieën dan 86% van de dranken.
- 70% Meer eiwit dan 70% van de dranken.
- 82% Meer vezels dan 82% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Kokoswater 15 kcal
- Groentesap 22 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Espresso 9 kcal
- Bier 43 kcal
- Wortelsap 29 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Energiedrankjes 43 kcal
- Citroenlimonade 46 kcal
- Fruitsmoothie 66 kcal
- Milkshake 112 kcal
- Tonic 34 kcal
- IJsthee 45 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 170458.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Zwitserse voedingsmiddelendatabank.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.